吃什么开胃增肥
别人都想着怎么减肥,你却要长胖,但还就是有这么一部分人,怎么吃都不胖,天生属于浪费粮食型,其实他们只所以不长胖是因为脾胃虚弱,消化功能多半都不好,其实是一种病态,那怎么样能长胖,首先要把脾胃调理好,那怎样调理呢?吃什么开胃增肥呢?跟我来吧。
一、吃什么开胃增肥
研究表明消瘦的主要原因:
1、食欲差,消化不好,挑食厌食,长期不想吃饭。
2、能吃能睡,就是长不胖,胃肠道吸收功能差,服用各种补品或营养品均无济于事,对营养物质吸收利用不好,
3、发育迟缓,对各种营养物质的吸收与消化不彻底。
4、长期睡眠不好,身体得不到充分的休息,体能消耗过大。体形消瘦的人多属阴虚。促进肌体正常发育代谢,使机体全面强壮起来须从根本上彻底解除消瘦的形成原因。
二、对策
如果你没有病,尤其是内分泌系统没有病,那么:
1.要调整脾胃功能,中医认为脾主运化,食物要消化好,并且吸收好。多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物,最好请中医给开个药方
;2.人们常说“马无夜草不肥”,人体的生物钟运行显示,九点后人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。每天九点后吃夜宵,以高热量的食物为主,蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积,肥胖也就降临了。
3.平时吃些零食,香能舒脾。吃香的:肯德基、炸薯条喝可乐啤酒等。吃山楂,猪肚等助消化吸收的。好的脾胃功能是根本。适当的体育锻炼,有助于全身各器官的功能改善。附:15种高热量的食物:全麦苏打饼506 大卡罐装果汁:255大卡(一罐) 薯片:548 大卡,巧克力:586 大卡,普通可乐:168卡,啤酒:147卡(一罐) 热狗肠:307 大卡,曲奇饼:546 大卡,白砂糖:400 大卡,烧鸡:218 大卡,牛角面包:375 大卡,栗子肉:212 大卡,罐装咖啡:127卡(一罐),腐竹:457千卡(以上固体食物都是以100克的含量)
众所周知,一个人过胖或过瘦皆不利于身体健康。中医学认为胖人多气虚,多瘦湿,易患中风、消渴病;而瘦人多火,易患劳嗽。过瘦,可能是机体营养不足,消耗太大,储存太少;也可能是某些疾病带来的后果,如糖尿病等,即使是老年人,也并非“千金难买老来瘦”。国外曾对5000多名居民长达30多年的追踪观察发现,无论是胖人还是瘦人,其死亡率都大大高于不胖不瘦的人,而那些体重最轻、身体最瘦的人,其寿命也最短。因此,一定要努力使自己恢复到正常体重。
吃什么开胃增肥呢?首先还是要身体调理好,脾胃不和,消化功能不好,需要长期坚持调理,不是一朝一夕之事,大家一定要养成良的作息习惯,保持充足的睡眠,增强锻炼,科学增肥,身体素质加强了,自然而然就会变得强壮了。
-
土豆怎样吃能减肥,试试这几个方法
土豆是我们常见的食物,它含有大量的淀粉,能为我们提供很大的饱腹感,很多地区的人们拿它来当主食。土豆的做法也很多,可以用来炸薯片、炸薯条,做成土豆泥,或者搭配肉类一起炖煮等,都是非常美味的,可是吃土豆也能减肥,大家知道吗?土豆怎样吃能减肥呢,小编和大家一起来看看...
-
刀豆副作用
刀豆其实具有很好的养生保健功效,所以一般在日常饮食当中,我们也会建议大家对这些食物能够更加注重选择,利用它们保证自己的健康,那么你要注意认识常吃的刀豆,你知道刀豆副作用吗?下面小编为大家介绍一下刀豆的副作用是什么,一起来看看吧!刀豆副作用临床观察无毒。在...
-
秋冬季节如何养肝
秋冬季节,天气转凉,许许多多的人都在计划着补补自己的身体。而殊不知,秋冬季节养肝也是极其重要的一部分,它会在这个季节为我们日常的生活提供高质量的能量。那么,秋冬季节如何养肝呢,下面就让我们来探讨一下这个问题吧。秋冬季节如何养肝一、秋冬季护肝最好的饮食1...
-
酸梅汤的做法 京味小吃:酸梅汤 酸梅汤怎么做
“酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,在炎热的季节,多数人家会买杨梅来自行熬制,里边放点白糖去酸,冰镇后饮用小贩们也有做这小生意的。以前在哈德门外有个老人,他常常手拿冰盏(两个小铜碗)弄出声响吸引人注意,边走边卖。”食材明细主料乌梅(适量)甘草(适量)辅料冰糖(适量)山楂...