增肥奶粉如何冲泡才能有效增肥
在物质和科技高速发展的今天,有许多人在繁忙的工作和高度的压力下,并不注重自身的饮食健康。长期以往,就造成了自己身体的亚健康状态,甚至是不健康状态。有许多身体消瘦的人,他们无法通过饮食来弥补体重,所以增肥奶粉就是一个很好的选择。
增肥奶粉如何冲泡
冲泡奶粉虽说是一件简单的事,但也有很多讲究,如奶粉冲太浓不好,先加奶粉后加水也不好。那奶粉要如何冲泡呢?
1、清洁器具
先用肥皂把双手清洗干净,然后把耐热的玻璃杯放在加有水的锅内煮10分钟,再将不耐热的奶粉勺用温水冲洗一下。做完这些之后,把全部器具放在干净的地方晾干。
2、温开水倒入杯中
在玻璃杯里倒入温开水,注意并不是沸水,也不是未煮过的矿泉水。如水温较高,会破坏奶粉中部分稳定性差的营养素,而水温低,冲调出的奶粉人食用后又易出现腹泻症状。
3、量取奶粉
量取奶粉最好使用包装袋里的勺子,因为这个勺子是专为量取奶粉设计的,刻度比较准。量取完奶粉后,用刀背把奶粉勺上的奶粉刮平。
4、溶入奶粉
把加入正确数量平匙的奶粉对准奶瓶将奶粉倒入奶瓶,把奶嘴拧紧,盖上瓶盖,然后轻轻摇匀。
5、检查奶粉温度
为避免饮用时冲泡好的奶水烫伤舌头,要先滴几滴在手内侧,测试一下温度。温度适宜再饮用,注意饮用时不要太快,以免呛到。
什么时候喝奶粉增肥最好?喝奶粉有哪些禁忌
在喝爱必顿奶粉前后的1小时左右,不宜吃橘子。因为奶粉中的蛋白质一旦和橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响奶粉的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
奶粉中的蛋白质含量高,当牛奶遇到的酸碱度4.6以下的液体时,大量的蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以奶粉中不宜添加果汁等酸性饮料。
奶粉含有丰富的蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收,甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。
介绍了这么多增肥奶粉的冲泡的方法,您是否了解了呢。别看一个小小的奶粉的冲泡而已,里面可是有很多讲究的。是先放水还是先放奶可以让奶粉的营养物质不受损害。希望您都可以注意到。也希望您在日常生活中可以注重自己的身体健康。
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