秋葵子能吃吗

秋葵是一种独具风味的食物，营养价值极高。那么，想必大家也一定很想知道秋葵子能吃吗？吃秋葵籽对我们的身体究竟有没有帮助呢？下面这篇文章就带着大家一起讨论这个问题，并告诉大家吃秋葵籽的各种好处。大家认真读哦！

秋葵子能吃吗

秋葵的籽能吃，但是要适量吃。

秋葵子是一种果实非常柔嫩、润滑、而且具备了独特风味的一种食物，这种食物的营养价值可以和人参相比较，而且对于我们日常的食补有着极大的帮助，秋葵子在食用的时候有着很多种不同的食用方法，包括凉拌、煮食、炒食、做汤等不同的制作方法，经常食用秋葵子对于我们的身体也是有着一定的帮助，可以治疗胃炎、胃溃疡、同时还能提升人体的免疫能力。

秋葵子的嫩叶也是可以食用的，最关键的就是秋葵子的花、种子和根部对于恶疮、痈疖有着一定的效果，最关键的就是起到了抗癌的效果。秋葵子的种子里面含有了大量的钾、钙、铁、锌等一些矿物质，是制作咖啡非常好的材料。

秋葵子各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。每100g嫩果中含有蛋白质2.5g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g、维生素B10.2mg、维生素B20.06mg、维生素C44mg、维生素E1.03mg、维生素PPl.0mg、维生素A660国际单位、矿质营养钾95mg、钙45mg、磷65mg、镁29mg[3]。由于品种不同其各成分的含量也会有所差异。

秋葵子的营养保健价值很高，如：秋葵子中的维生素A能有效地防护视网膜，确保良好的视力，防止白内障的产生;果胶和多糖等组成的粘性物质，对人体具有促进胃肠蠕动、防止便秘等保健作用，适当多食可增强性功能，还可以增强人体的耐力;另外秋葵子低脂、低糖，可以作为减肥食品;