西兰花低脂早餐的做法,西兰花低脂早餐怎么做
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
西兰花低脂早餐的做法步骤
1、西兰花摘分成小朵放到盐水中泡20分钟。
2、鸡蛋洗干净放水煮熟备用。
3、胡萝卜一小截。
4、西兰花洗净捞起沥下水,胡萝卜切成花形。
5、锅中水烧开放蒜头1粒,少许盐,几滴橄欖油,把西兰花,胡萝卜放入锅大火煮2分钟。
6、捞起沥水备用。
7、把食物摆放在碟子中,摆出自己喜歡的造形。
8、鸡蛋煮熟放到凉水中泡下蛋壳很容易去掉,把鸡蛋切成自己喜歡的造形放入碟中。
9、成品。
10、成品。
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