黄油桃藜麦沙拉的做法,黄油桃藜麦沙拉怎么做
“不管你喜不喜欢夏天,不管你经不经受得住大太阳的炙热,现在都已经进入了今年夏天最热的三伏天。
三伏天没胃口该吃点什么呢?
刚好朋友给我寄了点农场新鲜采摘的黄油桃,说实话,油桃吃过,黄桃也吃过,但这黄油桃却还是第一次品尝,有油桃的脆,黄桃的甜,口感很不错,变软的更甜,水分也更多。
还有刚收到的藜麦君的西藏藜麦,我就尝个鲜,早餐做了一份黄油桃藜麦沙拉。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
黄油桃藜麦沙拉的做法步骤
1、食材准备。
2、锅子水烧开,下藜麦煮,我用的这个藜麦是免洗免浸泡的,直接煮很方便。
3、中小火煮10分钟分钟左右,根据自己喜欢的口感定时间。
4、煮熟的藜麦沥干水分,这个藜麦很干净,颗粒也很饱满。
5、黄油桃去核切小块放入碗中。
6、放一半藜麦。
7、再放一半的麦果脆。
8、倒入酸奶。
9、最后再撒上剩下的麦果脆和藜麦,吃的时候拌匀就好了,是很不错的减脂早餐。
小窍门
这一碗我只吃了一小半就很饱了,黄油桃和藜麦的饱腹感太强了。
如果没有麦果脆,可以用各种坚果代替,黄油桃也可以换成其他桃子。
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