营养减肥餐的做法 营养减肥餐之一 营养减肥餐怎么做

“减肥是女人永远的话题，我也不例外，虽然我不算胖，但是人到中年还是要注意饮食的，怎么吃的又好又均衡营养，从今天起与大家一起分享既能吃的好又能吃得饱的营养减肥大餐！”

食材明细

• 原味 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

营养减肥餐的做法步骤

• 1、把需要水煮的食材西蓝花和紫薯放进锅里煮熟。

• 2、鸡蛋煮熟，喜欢荷包蛋的就煮荷包蛋，喜欢白煮的也可以。

• 3、蔬菜洗净切丝，放入盘中。

• 4、爆香葱花下入豆腐块和虾仁，喜欢吃辣的放个小米辣和杭椒使口感更好吃，放一点蚝油和生抽提味儿即可。

• 5、鳕鱼用盐腌制一会，放入锅内煎熟，挤上柠檬汁，另一边炒豆腐虾仁节省时间，不耽误，再把杏鲍菇切片同样煎一下。

• 6、都做好后摆入盘中即可！我放了半个海参。

小窍门

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