菌菇西兰花的做法,菌菇西兰花怎么做
“少油少盐,养生健康,味道鲜美,好吃不胖。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
菌菇西兰花的做法步骤
1、西兰花和海鲜菇清洗干净。
2、锅中放适量的清水,水开倒入西兰花和海鲜菇焯水,加一点盐入底味。
3、捞出来摆入盘中。
4、锅中放少许底油,红辣椒和蒜末炸香,倒入适量的清水。
5、加2勺牡蛎酱油调味,一勺玉米淀粉水增加汤汁粘稠度。
6、把汤汁浇在菜上面。
7、菌菇西兰花制作完成,味道鲜美,低脂低卡。
小窍门
1.牡蛎酱油做出来会很鲜,没有可以用味极鲜,生抽,蚝油代替。
2.盐是焯水的时候放,汤汁不用放盐。
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