芥兰炒肉片#多效护理怎么做又香又好吃
五花肉炒芥兰是我们经常食用的一种菜,只是芥兰大多数出现在南方,北方人也没有吃芥兰的习惯,芥兰适宜生长在温度较稳定的地方,南方比较的潮湿,五花肉炒芥兰是一道有利于身体健康的菜,芥兰与我们吃的绿色蔬菜都是一样的。
主料
芥兰 :500g五花肉 :100g
辅料
鸡精 :适量花生油 :适量
生抽 :适量
大蒜 :适量
盐 :适量
具体步骤
1.准备食材:芥兰洗净,梗叶分开,五花肉。
2.将芥兰梗斜切成片,叶切断。
3.五花肉切片备用。
4.将切好的五花肉加盐少许,生抽、生粉腌制5分钟抓匀。
5.蒜切粒备用。
6.热锅凉油,放五花肉滑散,待变色盛出备用。
7.炒锅留有余油,放蒜粒爆香。
8.放芥兰梗翻炒。
9.待芥兰梗五成熟时,放芥兰叶大火爆炒。
10.加炒好的肉片,加生抽,盐翻炒均匀。
11.最后加鸡精调味,装盘即可。
炒芥兰时梗和叶分开炒,先炒梗,然后放叶大火爆炒。
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