健康浇汁鲈鱼片怎么做又香又好吃
浇汁鲈鱼片主要用到了鲈鱼,鲈鱼含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力,而且鲈鱼的肉质十分鲜嫩多汁对人们的身体健康十分有帮助的呢, 还在等什么呢,快来尝尝美味的浇汁鲈鱼片吧,每一口都在嘴中入口即化,是一种享受呢!
主料
鲈鱼 :1条鸡蛋 :1个
辅料
糖 :适量油盐 :适量
胡椒粉 :适量
料酒 :适量
葱姜蒜 :适量
小米椒 :适量
生抽 :适量
蚝油 :适量
具体步骤
主料
先从鱼开始,从鱼尾沿着中间大骨慢慢向头部剖开,两边都剖开,头尾都切下
沿着鱼尾斜刀将鱼肉一片一片片下来
片下的鱼片用清水洗净,用蛋清,盐,胡椒粉,料酒拌匀腌制一小时
锅烧水放入葱,姜,盐,料酒,水开放入鱼头,鱼骨,鱼尾
用漏勺将鱼尾,鱼骨先捞出放入盘中
鱼头熟了捞出摆盘后,放入鱼片
熟后捞出摆盘,
葱,姜,蒜,小米辣都切丝
油锅烧热放入葱,姜,蒜,小米辣丝煸炒出香味,加入水,加盐,生抽,蚝油调味
.将汁浇在鱼上即可上桌享用啰
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