减肥餐2,紫薯燕麦米粥和黑米银耳莲子羹 怎么做又香又好吃
主料
紫薯 :适量燕麦 :适量
大米 :适量
黑米 :适量
银耳 :适量
莲子 :适量
辅料
冰糖 :少量蜂蜜 :少量
具体步骤
1. 怎么煮大伙一定懂,减肥嘛,大米的量不要多于燕麦,但是大米必须要吃,碳水化合物很重要啦,也是利于减肥的~另,紫薯小个就好。总之,我基本煮个1-2中小碗。当然这样的早餐营养是不够的。过个1-2小时总得补充点牛奶啊豆浆啊水果啊之类的。减肥营养要够,饮食要丰富~!(Pls无视那一坨肉松。。) 紫薯红豆薏米汤也超好吃,我有加冰糖哦~
2. 是不是很像黑暗料理。。。没办法,,拍起来貌似更黑了。。。但是煮黑米的过程就是一种享受,总有一股清淡花香飘来,甚是怡人~ 吃的时候,可以适当加点冰糖。今晚我晾到温热的时候调了些蜂蜜,这样美容减肥的效果会更好~ 要想成功并健康美丽地减肥成功,脾胃肾一定要养好!!很不幸我就是那个极差的。。。一起努力吧~!!?
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