怎么喝燕麦粥减肥,燕麦粥减肥法
燕麦能减肥吗?喝燕麦粥减肥吗?食用燕麦减肥是饮食减肥法中的其中一种,因为燕麦富含粗纤维,可以吸收油脂,并且能饱腹,所以它可以起到减肥的功能。既然如此,燕麦粥作为一种减肥饮食,当然是更好的选择。今天小编就为大家介绍几种燕麦粥减肥法。
燕麦粥减肥法
NO.1:燕麦南瓜粥
不仅有着出色的减肥功效,其保健功效也非常显著,是非常受欢迎的粥品之一。燕麦南瓜粥不仅能补充人体所需的多种营养素,还对一些疾病有辅助治疗的作用。
做法:
第一步,准备适量的南瓜、燕麦片和枸杞子。
第二步,将枸杞子洗净后用温水泡着,南瓜洗净后切成小块儿。
第三步,锅中倒入适量的清水和南瓜块,待南瓜块煮熟后,再放入燕麦片和枸杞子,一起搅拌均匀后,待其再次煮开即可出锅。
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推荐理由:这是一款大容量的即食性的燕麦片,已经经过了熟化处理,可以直接倒入沸水,搅拌均匀后直接食用。还可以根据个人喜好加入牛奶、水果等,进一步丰富了口感,尤为适合赶时间的上班族。
NO.2:燕麦紫薯粥
燕麦紫薯粥,有滋润降燥,通便,降血压和胆固醇等功效。不论大人、小孩还是老人,都非常适合食用,而且非常健康。
第一步,准备适量的燕麦片和紫薯。
第二步,将紫薯洗净、去皮,然后切成丁备用。
第三步,锅中加入适量的清水和紫薯丁,煮熟后再放入燕麦片,大约煮一分钟左右即可出锅。
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推荐理由:这款紫薯燕麦,真是有颜值,营养又全面,主要是减肥啊!紫薯是预防癌症的小能手,还能促进肠道蠕动,有利于减肥瘦身。
NO.3:燕麦牛奶粥
燕麦是粗粮,含有丰富的植物纤维,可以帮助人们清理肠道,热量比较低,营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮,这样不仅营养价值会更高,而且不会出现减肥后会营养不良的状况。
第一步,准备适量的燕麦片、牛奶和鸡蛋。
第二步,锅中倒入适量的清水,待其煮开后,放入燕麦片。
第三步,打入一个鸡蛋,并搅散,最后倒入适量的牛奶,搅拌均匀后即可出锅。
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推荐理由:高原之宝的耗牛奶一直都是采用有机牧场的奶源,坚持无人工催乳,无抗生素污染,为大家带来了超高营养价值且有益身体健康纯牛奶。
怎么和燕麦粥减肥呢?我想以上三种小编认为最佳的燕麦粥减肥法已经告诉你们答案了。粥本身就是一种流食,能够暖胃并促进肠道的蠕动,加之燕麦的功效,可谓是珠联璧合。而且,制作以上三种燕麦粥也是比较简单,所以想减肥的朋友们,心动不如行动!
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