好喝的秋季养生粥怎么做又香又好吃
秋季到了,喝点秋季养生粥那是极好不错的,以温养温,喝点热乎乎的养生粥;以味养胃,绝对是秋季养生粥的最佳选择。每个季节都有相对应的养生粥,但是秋季绝对是养生的最好时机,所以一款制作方法简单,味道有好喝的秋季养生粥要会做哦。
主料
红枣 :80黑米 :50
红小豆 :50
辅料
冰糖 :适量枸杞 :适量
蜂蜜 :适量
具体步骤
1.红小豆洗干净前提用冷水浸泡1小时。这样煮粥时红小豆会熟的快些。
2.红枣洗一遍后用冷水浸泡15分钟左右,看枣有些膨胀时再洗。枣膨胀些再洗,是以方便将红枣皮皱纹里的脏物洗干净。
3.备好黑米。
4.食材洗干净一同放入高压锅中,加适量水,浸泡红小豆的水也一同倒入锅中, 盖上锅盖,加阀煮30分钟后关火。
5.待高压锅可以打开锅盖时,向粥里加冰糖。
6.再加枸杞后盖上锅盖继续煮。
7.煮至冰糖溶化即可享用。食用时再加一点儿蜂蜜,口感更好,养生效果也更佳。
1、粥中食材的选用根据个人喜好及身体状况而定,这个季节可以添加些百合,喜好甜口再加些蜂蜜,养生效果更佳。
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