营养的秋季养生粥怎么做又香又好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟

秋季养生粥营养丰富，富含多种氨基酸多种维生素具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。具有补元气、健脾胃的功能，易被人体消化和吸收。该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。适合老年人等体制虚落者，在秋季益气补血，抗衰老，养颜健体。

主料

糯米 ：适量
花生 ：适量
大米 ：适量
红豆 ：适量

辅料

桂圆干 ：6颗
红薯 ：适量
葡萄干 ：一小把

具体步骤

1.所以材料洗净。红薯切小块放进陶瓷内胆

2.加凉水没过食材并超过八厘米

3.放进小熊电煲里并加水至最低水位

4.盖盖

5.预约五小时。选甜品三小时。明早七点半起床就可以直接吃了。搞定。

烹饪技巧

控制好过程中火候的掌控