千味醉简单藜麦红薯粥怎么做又香又好吃
一大早上起来谁都不会拒绝藜麦红薯粥，一个人或两个人的时候很适合，一年四季 都不能拒绝，营养均衡，绝对是全家老少的心头好，你要是赶时间去上班，不要忘记这道美食，。老少皆宜。清火润肺。藜麦红薯有蛋白质、脂肪，清热止渴、开胃消食。理想的美容养颜方法。
主料
红薯 ：适量藜麦 ：适量
大米 ：适量
辅料
油 ：适量具体步骤
准备好原材料，红薯去皮，藜麦大米淘洗干净
红薯切块.砂锅内放入所有食材，大火烧开然后转小火焖20分钟然后放入几滴植物油，用勺子不断搅拌5分钟，关火即可
..现在看粥非常浓稠，而且一股清香
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“晚饭喝碗清热润肺、美容养颜、败火养胃的莲子“八宝”粥。舒坦！快捷！今晚你吃什么啊？O(∩_∩)O哈哈~”食材明细主料红小豆（适量）糯米（适量）薏仁米（适量）核桃仁（适量）黑米（适量）高粱米（适量）小米（适量）麦片（适量）莲子（适量）绿豆（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲子“八宝”粥...
