千味醉银耳莲子百合粥怎么做又香又好吃
主料
银耳 ：适量百合 ：适量
莲子 ：适量
辅料
枸杞 ：适量冰糖 ：适量
菠萝 ：适量
具体步骤
1. 把银耳泡发撕成小朵..我泡了4个小时，怕有二氧化碳..差不多就行
2. 百合和枸杞泡发..约半小时莲子把莲心去掉.泡发
3. 银耳和莲子和干百合一块下锅煮的..以前看电脑说要开锅转小火煮2个小时...我煮了半个小时银耳就很烂了，，可能是泡的时间长吧..
4. 等银耳烂的差不多加冰糖化掉加枸杞（我有加了菠萝）开锅..就哦了
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收美容哦
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