银耳百合沙拉怎么做又香又好吃

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟

主料

银耳 ：半朵
鲜百合 ：两颗
枸杞子 ：十来颗
玫瑰酱 ：一汤匙
水 ：适量

辅料

具体步骤

1. 银耳清水泡开，多次清洗后沥干水，去掉根部黄色部分，撕成小块

2. 放入开水中略煮5分钟，捞起泡凉开水，带银耳放凉后捞起沥干水

3. 鲜百合清洗干净，用柠檬水浸泡10分钟，捞起掰开

4. 玫瑰酱一汤匙加温水一汤匙拌开。

5. 然后将所有材料拌在一起即可。

烹饪技巧

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。百合润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，脚气，产后出血，腹胀，身痛。