卷出来的营养美味怎么做又香又好吃

准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:10分钟

主料

紫菜（超市可购买到） ：1张
米饭 ：1两
鸡蛋 ：1个
苹果 ：1个
火腿 ：1个

辅料

黄瓜 ：半根
沙拉酱 ：两勺

具体步骤

1. 用电饭锅将米饭蒸熟。 鸡蛋摊成片后切条备用。

2. 黄瓜、火腿、苹果切条备用。4. 在锅中刷一薄层油，将紫菜放入锅中稍微热后取出，目的是让紫菜上沾到少量的油。5.将蒸好的米饭平铺在紫菜上，然后放上苹果条、黄瓜条、火腿条和鸡蛋条和沙拉酱。

3. 卷的时候尽量卷紧一些，这样不容易松散，卷好之后，如果大家的刀不是很锋利的话，建议大家稍微放一下，这样比较好切开。

4. 这样美味的紫菜卷就完成了，很简单但是绝对是一道美味。

烹饪技巧

1.紫菜卷里面的材料可以更改，发挥空间大。2.营养丰富，实物搭配齐全，一道菜集合了藻类、水果、蔬菜、肉类、蛋类，营养非常均衡。3.少油少盐，完全符合我们的营养的号召。只在开始时在紫菜上刷了一层薄薄的油，如果介意的话，大家也可以把沙拉酱去掉，也是很好吃的。（大家也可以自己去购买一个卷紫菜卷的小竹帘哦）