滋补的莲子莲藕排骨盅怎么做又香又好吃

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟

莲子莲藕排骨是一道非常有营养的菜。莲子大家都知道属于中药，莲藕的热量和土豆差不多的，都是属于低热量高蛋白质，而且莲藕的蛋白质比土豆稍高。莲藕和排骨搭配可以健胃壮体，滋阴养肾。在修养身体的和为身体补充能量的时候熬一份莲子莲藕排骨盅是一份既美味又滋补的菜肴。

主料

排骨 ：适量
莲藕 ：适量
莲子 ：适量

辅料

葱花 ：适量
油 ：适量
盐 ：适量

具体步骤

准备好食材

2.鸡蛋打闪加入牛奶，搅拌均匀再加入酸奶和淡奶油拌均

3.再加入低粉，吉士粉，搅拌均匀

4.蛋挞皮中放入蔓越莓也可不放，就依个人口味来吧

5.将鸡蛋混合物倒入蛋挞皮中8分满

6.入预热好的烤箱烤箱180度20分钟。我烤了10分钟又在面上放了一粒蔓越莓

7.快好了

继续炖至程序结束，用些盐调味，去掉葱结，撒些葱花即可。