南通水果切加盟店带你了解吃水果到底能不能减肥

无论吃什么东西，只要超量，都减肥不了，不过如果你控制好量，掌握好吃什么水果，什么时候吃，当然对减肥有帮助啦~

水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，不同颜色水果还含有有利于人体的植物素，例如来自于樱桃的花青素有利于身体炎症物质的减少等。

吃什么水果呢?吃热量低的，下面果畔·果切就给大家来推荐几种水果。

苹果:吃苹果会有满满的饱腹感，而且苹果可以帮助排毒，早晨来一个还防浮肿哦，是不是很适合上学上班的你，吃饱减肥两不误。

樱桃:可以控制食欲，而且还有补血的功效。

柠檬:柠檬含有丰富的维生素C，坚持吃不仅会变白，并且能控食欲，促进新陈代谢。

橙子:这可是通便排毒的好物

西柚:柚子全身都是宝，柚子肉可以通肠，柚子白肉部分还可以分解脂肪

奇异果:拥有高维生素C，还可以降血糖，燃烧脂肪。

番茄:吃番茄可以提高饱腹感，吸附肠道脂肪，而且多吃番茄对皮肤还不错哦。

木瓜:木瓜可以分解脂肪，促进形成代谢的同时祛湿气，在夏季湿气这么重的时刻，美美的吃上一个木瓜吧。

火龙果:吃火龙果可以控制食欲，高饱腹感。

但是水果什么时候吃呢?空腹或者两餐加餐吃，切记不要饭后吃最容易发胖了

大家会不会跟我一样，一去水果店就控制不好自己想买的手，看到新鲜的都想来一打，但是水果吃太多也会发胖哦，我一般是点果畔·果切,吃多少点多少，很好的控制自己水果摄入量，而且有品牌保证水果还新鲜。