南通水果切加盟店带你了解这些水果特有的抗氧化美白能力
我们平时经常说到吃水果不仅要好好吃水果,更要吃好的水果,很多水果营养不错,同时含有多种抗氧化物质长期食用对美白效果事半功倍,那么你知道多少呢?这里 果畔·果切水果切加盟店带你了解一些水果中的抗氧化物质都是有什么,来让我们一起“涨姿势”吧。
1.番茄红素:强力抗氧化剂,煮熟的番茄中含量很高,西瓜中也有
2.硒:抗氧化能力很强,但在水果中含量较低
3.B-胡萝卜素:在黄色系水果中比较常见
4.叶黄素:芒果,猕猴桃,橙子中都含有
5.多酚类:强大的抗氧化能力,如石榴中的石榴多酚,葡萄籽中的葡萄籽多酚
6.花青素:强大的抗氧化能力,主要存在于像黑莓,蓝莓等深色系水果中
7.维生素E:较强的抗氧化能力,坚果类食物中含量较高,一些水果中也有少量
8.白藜芦醇:抗氧化能力,不过水果中不太常见
9.维生素C:既是抗氧化剂,也有美白功能。在水果中广泛存在,且含量很高,一般口味越酸的水果维生素含量越高。
由于抗氧化剂含量问题,抗氧化能力强的水果主要是紫色系,像黑莓、蓝莓、葡萄、桑葚等,红色系像红树莓、草莓、蔓越莓、西红柿、石榴等,以及维生素c含量高的水果,比如柠檬、猕猴桃、黄瓜等,牛油果因为含维生素E较多,抗氧化能力也可以。
了解这些有抗氧化美白能力的水果,也是为了我们能科学地食用水果,从而更充分的吸收水果的营养。
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