哺乳期能吃蜂蜜嗎,正確答案在此
蜂蜜,作爲天然食品深受人們追捧和喜愛,是食療食品中重要的一員。蜂蜜性平味甘,具有清熱解毒、潤腸燥等功效,同時又是女性美容的一大食品。然而,處於哺乳期的媽媽們卻總擔心,哺乳期吃蜂蜜會對寶寶有不亮良的影響。那麼,哺乳期能吃蜂蜜嗎?
一、哺乳期能吃蜂蜜嗎
哺乳期是可以吃蜂蜜的。蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收,適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產後出現便祕,可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃,幫助通便。
蜂蜜,雖然有以上的藥用療效,但蜂蜜在採集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的污染,哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子,因此,在哺乳期間建議不要經常食用。
二、哺乳期吃蜂蜜好嗎
1、蜂蜜中富含維生素、礦物質,葡萄糖、果糖類營養物質,對小孩發育健康和產婦的產後恢復是有一定的好處的,是可以吃的。
2、蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。
3、蜂蜜能有效地預防便祕及痔瘡出血。哺乳期的媽媽,每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的,因爲蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用,可維持血中電解質平衡;對於有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說,蜂蜜是良好的營養品,能增強體質。
三、哺乳期吃蜂蜜的做法
1、雞蛋蜂蜜茶
材料:綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。(民間驗方)
做法:加水300毫升煮沸後加入綠茶、雞蛋、蜂蜜,燒至蛋熟。每天早餐後服1次,45天爲一個療程。
功效:用於產後調養。
2、蜂蜜水果粥
材料:蘋果2個,梨2個,粳米100克,枸杞5克
調料:蜂蜜1小匙
做法:
1、將粳米洗乾淨熬成粥。
2、將枸杞洗乾淨,蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內,煮開後,稍稍冷卻即可食用。
四、蜂蜜的功效與作用
1、心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能,因此經常服用於心血管病人很有好處。
2、保護肝臟
蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
3、增強抵抗力
食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。
所以,哺乳期能吃蜂蜜嗎?當然可以,而且媽媽們在哺乳期吃蜂蜜不但有促進消化、防治便祕的效果,還可以安心撫神,減少產後因身體虛弱造成的燥火。但媽媽們在食用蜂蜜時要注意食用方法,避免過量食用造成糖尿病和齲齒以及空腹喝蜂蜜水導致胃潰瘍。
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