雜糧飯的做法 五穀雜糧——雜糧飯 雜糧飯怎麼做
主食1.66W
“人們愈來愈注重健康,有的人會花大把的銀子買各種補品,而忽略了廉價且營養豐富的五穀雜糧。平凡而樸實的五穀雜糧不僅能果腹,還能有效的預防和改善疾病。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 燜 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
雜糧飯的做法步驟
1、將雜糧(除大米外)放入乾淨的盆裡淘洗乾淨,用清水浸泡。
2、將大米淘洗乾淨浸泡10分鐘。
3、和雜糧混合均勻,放入電飯煲裡蒸熟。
4、將浸泡好的枸杞放入燜一會即可食用。
小竅門
雜糧中含有較多的纖維,應泡軟後烹調,使人體更易吸收和消化。
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