養生火鍋選單的做法
雖然說,小編相信每個人都很喜歡吃火鍋,並且大家絕大部分的火鍋樣式也一樣是吃過的,但是今天,小編就來教給大家一款火鍋,好吃的來又不會上火,那就是養生火鍋啦!那吃養生的火鍋要涮什麼菜最好吃呢?小編來告訴你們吧!趕快來學一下。
一、養生火鍋選單
第一道:吃火鍋時要點一盤紅薯
我們都知道肉類食品是酸性食物,而紅薯則是鹼性食物,兩者進入胃中就可以酸鹼中和,儘量使我們的體內保持酸鹼平衡。
小貼士:適合搭配羊肉的蔬菜
在火鍋中吃羊肉的時候楊注意搭配一些涼性的蔬菜,這些蔬菜有清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、油菜、絲瓜、蓮藕、白菜、金針菇、菠菜、蘑菇、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
第二道:鍋中可多放些蔬菜
蔬菜中蘊含著大量的維生素與葉綠素,蔬菜大都是寒性與涼性的食物,所以蔬菜可以消除油膩,補充冬季人體維生素不足,還有清涼、解毒、袪火的作用,但蔬菜不要久煮,否則將失去大部分營養價值及清火的功效。
第三道:適量放些豆腐
在火鍋中還要加一些豆腐,豆腐裡有豐富的營養,並且有些豆腐裡面會有石膏,所以放一些豆腐在火鍋裡面,可以補充多種微量元素的攝入,並且還可以發揮石膏清熱瀉火、除煩、止渴的作用。
第四道:可加些白蓮
白蓮不僅富含多種營養素,也是人體調補的良藥。加入的白蓮好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心有清熱瀉火的作用。
第五道:要放點生薑
生薑能調味、抗寒,火鍋內要放點不去皮的生薑,因姜皮辛涼,有散火除熱的作用。
二、菜品
1、肉類
如牛羊豬肉、豬內臟、豬舌頭、豬肝、培根、午餐肉、毛肚、黃喉、鴨腸、雞翅、脆皮腸、鵪鶉蛋、火腿腸、香腸、肝蹄筋、牛蛙等。
其實,任何肉都適合放在火鍋裡。牛肉、豬肉和羊肉最好事先切成薄片(可以在超市購買現成的),這些肉一般涮個幾秒鐘就可以吃了。午餐肉、火腿腸等切厚片。
牛肉是火鍋的必備菜品,火鍋中用的通常是肥牛。如果買不到肥牛,可以用牛肋骨或牛肉丸,牛肉丸熟透一般需要四到五分鐘。
羊肉。羊肉也是不可或缺的一種肉,像肥牛一樣,火鍋通常用的羊肉叫肥羊(羊大腿和肩上的肉)。一般超市都可以買到。
如果喜歡吃內臟的話。豬內臟、豬舌頭、豬肝這些食材最好放在鹽水或酒中去腥味之後再放入火鍋中。如果能在菜市場買到鴨腸的話放在火鍋中煮的時候,謹記“七上八下”這個方法,筷子夾住鴨腸放到鍋中燙一到兩秒然後拎起來,重複八次,這樣煮出來的鴨腸入口爽脆。
2、蔬菜類
如白蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、冬筍、萵筍、韭菜、土豆、山藥、海帶、藕、黃瓜、冬瓜、生菜、油麥菜、娃娃菜、白菜、菠菜、捲心菜、空心菜、西蘭花、香菜等。
海鮮和肉是火鍋的主角,但是沒有蔬菜的火鍋是不完整。蔬菜不僅可以解膩,還能豐富湯的口感。火鍋裡你可以加任何蔬菜,我更喜歡那些久煮也可以保持口感的食材。葉類蔬菜。比如菠菜、生菜、蒿菜這些,一碰到湯就焉了了,煮個兩三分鐘就好了。這類蔬菜放在清湯鍋中會比較好吃,如果吃麻辣鍋的話菜葉上會裹滿辣椒油,吃起來會比較辣,如果你喜歡吃辣的話可以試一下。
什麼是養生火鍋呢?相信看到這的你們應該都已經有一定的清晰理解了吧!養生火鍋選單,現在你們都知道了嗎?要是你們遇到身邊的人提出這個疑問,那就可以立即解答他們咯!相信這個問題再也難不倒你們了,那不如現在,就趁著知道有什麼配菜的時候,自己來動手做一款好吃又包含了營養的火鍋吧.
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