白露吃的食物有哪些,白露飲食應該注意什麼
蒹葭蒼蒼,白露為霜,轉眼間又到了白露節了,白露時節天氣會變得格外涼爽,這樣人們都感受了舒適和愜意,那麼白露吃的食物有哪些?白露時節飲食應該注意什麼呢?就讓我們一起來看看吧。
一、白露吃的食物有哪些
1.釀白露米酒
白露米酒是一種經典的食物,是用糯米等食材釀製而成的,白露米酒喝起來會有一絲絲的甜味,所以也被人們稱之為白露米酒。在湖南等地每到了白露時節大家都會飲用白露米酒,而且人們還會用白露米酒來款待客人,適當的飲用白露米酒不僅能增加食慾,還能促進血液的迴圈等等。
2.龍眼
龍眼,也就是桂圓,它是生活中常見的水果。龍眼不但好吃,而且營養十足,吃龍眼不但可以益氣補脾還有美容等功效,所以非常受女性朋友的青睞。在福州過白露節的時候大家都會吃龍眼,這時候的龍眼果實比較大,而且果核小而甜,所以深受人們喜愛。
3.白露茶
白露茶是一款比較傳統的飲料,在老南京大家都會飲用白露茶。茶樹到了白露時節生長的就會比較旺盛,這時候的茶喝起來也是最好喝的時候,沒有苦澀的感覺,而且還會有種別緻的清香,所以白露茶也深得人們歡心。
二、白露飲食注意事項
1.白露時天氣比較涼,這使得很多人都會出現秋燥的現象,所以白露時可以適當的多吃一些梨子,梨子的水分充足,既能補水還能潤肺,是養肺的好水果。
2.白露時節應該吃容易消化的食品,而且飲食也要清淡一些。可以選擇維生素比較多的食物來食用,例如銀耳、豆製品、胡蘿蔔等等,不僅吃起來營養十足,而且口味也相當不錯。
白露的時候還要補充豐富的維生素C,這樣可以增加免疫力,例如芥蘭菜和菜花等等,儘量少吃油膩的食物。早餐儘量選擇一些粥類,這樣可以很好的防秋燥,如銀耳蓮子粥、芝麻粥、地瓜粥或是玉米粥等等,這些粥類的營養豐富,而且還能滿足飽腹之慾,白露時節晝夜的溫差會變得比較大,所以大家還要及時新增衣物。
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