減肥也好想吃麵條,那麵條熱量高不高呢
麵條是日常食用次數最頻繁的主食,有人說吃麵條養胃,再加上面條可以佐料很多的口味,所以儘管常吃麵條也可以保持每天吃不一樣的口味,不會讓人很快就吃膩。說到吃麵可能對於很多想要保持好身材的人來說,他們會很關心麵條熱量高不高,想要控制好身材就不能攝入太多高熱量的東西,平日裡都會特別小心的進食,一起來看看麵條的熱量高不高吧。
減肥也好想吃麵條,那麵條熱量高不高呢
日常生活中的麵條營養成分還是比較充足的,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物等一些微量營養元素,而且麵條本身就是比較好消化的,可以很好的給人體提供每日必需的能量。一般麵條的熱量不算高,100克麵條的熱量也就才109大卡熱量,相對於米飯來說不算高,只是麵條是屬於精細的食物,不太適合減肥階段的人群多吃,精細的食物不利於消耗脂肪。
一般吃麵條的話可以加素臊子,素臊子拌麵相對於葷臊子拌麵的熱量會更低,所以如果處於減肥期間的話想吃麵條的話可以少量的吃素臊子面,這樣就可以減少熱量的攝入,也不會個減肥帶來大的負擔,麵條相對於饅頭和米飯來說熱量都是偏低的,饅頭的熱量是最高的;雖然同為麵食食物但是因為饅頭的製作工序不一樣,所以也增加了本身的熱量,麵條的話相對於饅頭來說要簡單些,所以熱量會更低,大家不必擔心攝入熱量過量哦。
就食物本身來說不管任何的食物都是有熱量的,主要是有些食物的熱量高有些食物的熱量比較低。人們每天的日常活動消耗所需的能量是必須要補充夠的,要不然就會很容出現血糖不穩定,造成身體不舒服,所以一般正常的飲食大家不用太過於擔心熱量,只要在正常合理的攝入範圍內都是不會引起身體肥胖的。
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