食鹽應該人人耳熟能詳,那人不吃鹽會怎麼樣
食鹽對於大家來說,應該是耳熟能詳的東西了。近幾年來,很多試驗都證實了,人體每天的食鹽攝入量和高血壓的發病率有著一定的關聯,如果人體每天的食鹽攝入量過多的話,可能會導致高血壓等疾病。那麼人到底該不該吃鹽呢?如果不吃鹽會怎麼樣?
一、人不吃鹽會怎麼樣呢
1.食鹽中富含人體所需的氯化鈉
大家都知道,食鹽的主要成分是氯化鈉,在平時的飲食中,大家經常吃的蔬菜是不含有氯化鈉的,所以食用食鹽是人體獲取氯化鈉的主要途徑。氯化鈉能平衡人體水份,促進人體分泌消化液,促使人體形成胃酸,改善人體食慾。
2.嚴重缺鹽會導致大脖子病
通常大家所說的“大脖子病”就是甲狀腺腫大,造成甲狀腺腫大的主要原因就是碘含量攝入不足而導致的。“大脖子病”嚴重時,還會出現動作緩慢、臉色變差、呼吸困難等症狀。由此可見,不吃鹽是不可以的。為了人體健康,我們還是必須要適量的攝入食鹽。
二、鹽有哪些功效
1.美容
除了食用以外,食鹽可以算的上是廉價的美容方法了,取適量的鹽水按摩臉部面板,可以去除毛孔中的髒東西,就像去除油脂、“黑頭”等都有很好的作用。不要使用時,要注意不要把鹽水弄到眼睛裡哦。
2.防治脫髮
如果有被脫髮困擾的朋友們,不妨試試用較濃的鹽湯來擦拭頭髮的根部,大約按摩5分鐘左右,再用清水沖洗,這樣做可以有效的改善脫髮的症狀。
食鹽雖然有很多的好處,不過在食鹽攝入時還是要注意攝入量不能超標哦,世界衛生組織曾經建議大家,每人每日攝入食鹽量在5g 以下的話,是可可以有效的防止冠心病和高血壓。有關規定指出,成人每日的食鹽攝入量為6g,這樣的量就已經能夠提供人體對鈉含量的需要咯。
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