牛奶成分含量表有什麼,讓你更熟悉牛奶的營養價值
牛奶含有豐富的蛋白質和多種維生素等營養成份,還包含人體所需的氨基酸,能夠促進身體發育,容易消化且營養高,深受現代人所喜歡。牛奶的功效也被越來越多的人所認識,許多人都喜歡早上飲用牛奶搭配早餐或晚上一杯牛奶促進睡眠。可是對於牛奶成分含量表並沒有多少人知道,下面就讓大家能更熟悉牛奶的營養價值。
牛奶成分含量表
1.蛋白質
蛋白質是人體所必須的物質基礎,其消化吸收率高達87%/~89%,而牛奶是攝入蛋白質的重要途徑。牛奶含有的蛋白質高,飲用後所能吸收到的營養價值和鈣就多。
2.維生素
牛奶除了營養價值高,還能起到美容養顏的效果。因為含有豐富的維生素A,能使面板白皙透亮,防止乾燥暗沉;並且牛奶含有大量的B2,有助於促進面板的新陳代謝,排除體內毒素。
3.碳水化合物
牛奶中含有的碳水化合物主要是乳糖,可以調節人體胃酸、調節腸道功能等作用,有利於人保護人體的腸道健康。
4.脂類
脂類就是脂肪含量,主要可以給人體產生活動的能量,而牛奶中的脂肪含量很容易被人體消化吸收的,減少的人體的負擔。
5.礦物質
牛奶含有豐富的礦物質,尤其是鈣和磷特別豐富,並且很容易被人體所吸收,長期飲用能很好的補充鈣元素,並且可以孩子的骨骼、牙齒等身體發育。
以上就是關於牛奶成分含量表的介紹,希望大家能更清楚牛奶對人體的益處。如果幼兒長期飲用牛奶還能促進身體發育和大腦發育,也能補充體內的鈣元素,是非常適合幼兒飲用的營養食品,而且對於老年人、孕婦、哺乳期媽媽或病人等都是非常適合飲用的。不過市面上有大量的牛奶種類,選購時可以根據自己的情況選擇合適的牛奶成分含量。
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