燕麥片的好處
本小編曾經一度以為麥片和燕麥片是一樣的。後來才知道它們原是兩種不同的穀物,麥片是小麥做的,而燕麥片是燕麥加工製成的,兩者的營養價值也相差甚高。燕麥片營養豐富,衝食方便。今天本站給大家詳細介紹燕麥片的好處。
一、燕麥片的介紹
1、燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
2、燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成白麵粉。純燕麥片本身就是全谷,沒有經過除去外層部分的處理,所以它無需宣告全麥與否。
3、燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。
二、燕麥片的好處
1、改善免疫系統 燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統,有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。
2、有益減肥瘦身 燕麥片中膳食纖維豐富,可長時間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和鹹味食物,達到減肥瘦身的效果。
3、預防便祕 燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預防便祕。
4、改善血糖 燕麥對血糖的影響較小,並且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
5、降壓降脂 燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇並排出體外,降低壞膽固醇水平。
6、減少兒童哮喘 兒童常吃含燕麥片的食品,有助於降低哮喘風險。
7、防癌抗癌 常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。
8、提高性慾 燕麥片能幫助平衡人體內的雄激素和雌激素水平,增強性驅動,提高性愛質量。
9、緩解宿醉 醉酒之後吃一碗燕麥片粥,可有效解酒。原因是,燕麥片有助於吸收血液中的酒精,降低酸度。
10、改善情緒 燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒,放鬆心情。
燕麥片的好處到這裡就介紹完了。燕麥片一般人群皆可食用。早上上班前來一碗燕麥片,健康又營養,又或者下午在辦公室來一碗,充飢又提神。單憑燕麥片的減肥瘦身這一功效,就能得到不少女性朋友的青睞了吧。
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