孕婦可以吃芝麻糊嗎,寶媽們要注意哦
芝麻糊是大家都很喜愛的食品了,香香甜甜、入口即溶,而且芝麻糊是用芝麻做成,可以說是既營養又美味了。在很多準媽媽中也不缺喜愛吃黑芝麻糊的,但作為一個孕婦要時刻注意寶寶的健康,那孕婦可以吃黑芝麻糊嗎?下面就給大家科普一下哦。
一、孕婦可以吃芝麻糊嗎
孕婦是可以吃芝麻糊的,不過最好是黑芝麻做的,因為黑芝麻對孕婦有很多好處。
二、孕婦吃芝麻糊的好處
1、美容功效
芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸
葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。 女性在準備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸
妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便為以後的分娩做好準備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒
芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質,將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止嬰兒患面板病。
5、防止各種面板炎症
芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對面板的危害,抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚,可使面板白皙潤澤,並能防止各種面板炎症
6、芝麻還具有養血的功效
可以治療面板乾枯、粗糙、令面板細膩光滑、紅潤光澤。
三、孕婦吃黑芝麻的注意事項
芝麻含有豐富的鈣、磷、鐵,同時含有優質蛋白質和近10種重要的氨基酸,但這並不意味芝麻對孕婦都是安全的,孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。
1、芝麻不能和雞肉同食,否則會引起中毒,嚴重時會導致死亡。 如果孕婦不小心食用了,可用甘草煎水服用來解救。
2、芝麻外面有一層稍硬的膜,把它碾碎後才能使人吸收到營養,因此,整粒的芝麻應先加工後再食用。
3、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻。 芝麻含脂肪甚多,吃了以後能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱為感染性腹瀉,患有慢性腸炎的人一般都會伴有腹瀉、稀水便等症狀,吃了可以潤腸通便的芝麻,會加重病情。
4、市面上芝麻製品有很多,孕婦在挑選芝麻製品的要注意看上面的配料表,新增劑越少越好。大部分的新增制,都含有化學成份,可能對胎兒不利。
你瞭解了孕婦可以吃芝麻糊嗎?在通常情況下來說,孕婦可以食用一些黑芝麻做的芝麻糊,黑芝麻富含的營養對寶寶也有好處,但是不是所有的孕婦都可以吃黑芝麻糊,上面列舉一些不能食用黑芝麻糊的情況,準媽媽們可要仔細閱讀了,寶寶健康才是第一位。
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