檸檬蜂蜜水受到許多人的喜愛,那這是為什麼呢?原來是因為喝它好處多多
檸檬蜂蜜水是時下流行的一種自制飲品,隨著養生熱潮的襲來,讓很多人都開始戒掉飲料改喝養生茶,更有些追求健康自然的小姐姐或者是小哥哥們開始自制健康飲品,而檸檬蜂蜜水更是因為其簡單的製作過程、方便快捷的製作手法還有酸酸甜甜的風味成為其中的佼佼者,那麼,檸檬蜂蜜水到底應該怎麼喝呢?它又有什麼禁忌嗎?
一.檸檬蜂蜜水的作用和功效
大家都知道,檸檬含有大量的維生素C和豐富的檸檬酸,同時其中也含有維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵等等多種營養成分,而蜂蜜則是一種常見的天然滋補品,兩者相結合,好處自然是多多。
1.美白
檸檬中大量的維生素能防止和消除面板暗色素沉澱,網友有云“一白遮百醜”,所以檸檬水可是美容佳品喲。
2.提高免疫力
因為檸檬中豐富的維生素C具有抗菌的功效,所以多喝一點檸檬水能有效提高人的免疫力,同時還有開胃消食的作用。
3.減肥
蜂蜜有著優良的滋潤、解毒的功效,能把人體內一些多餘的廢物排出體外,增強了人體的新陳代謝功能,蜂蜜中的糖分也能有效的消除疲勞,提升人體血糖值以抵消一部分空腹感。
4.祛痰
較少人知道的是,檸檬還有祛痰止咳的功效,甚至比橘子和橙子還要強上一些。如果感冒時咳嗽很難受,不妨試一試泡一杯蜂蜜檸檬水!
二.檸檬蜂蜜水的禁忌
1.女生經期時不宜飲用,容易痛經。
2.胃寒、胃酸過多者還有胃潰瘍者也不宜飲用。
3.切忌空腹飲用,檸檬水過酸,如果空腹飲用容易損傷我們的胃粘膜。
4.不要貪心地放太多檸檬啦,太酸會傷害到我們的牙釉質。
5.檸檬蜂蜜水再好喝,也要適量地、小口小口地喝,喝太急容易噁心或是嘔吐。
在早上七到八點之間喝上一小杯檸檬蜂蜜水可以潤腸通便,幫助我們解決便祕的問題,給我們的身體排出毒素;中午三到四點間正是一天疲憊的時候,喝一杯可以緩解疲勞哦;傍晚五到六點喝上一杯,然後再去運動一個小時,可以達到良好的瘦身效果。很多食物都存在兩面性,它的好處或許顯而易見,但可能同時副作用也不小,我們還是要弄清楚它的特性,對症下藥才是硬道理。檸檬蜂蜜水雖然有很多好處,但是也一定要看清它的副作用和禁忌,如果喝對了或許會對我們的身體有一些比較明顯的改善,但是也要注意不要喝錯了時機,給我們的身體造成不必要的負擔。
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