喝麥片減肥嗎
說起麥片,大家一定不會感到陌生,它不僅蘊含著豐富的營養成分,而且所含的熱量也較為適中。原英國首相撒切爾夫人多年來始終堅持食用燕麥麵包這一飲食習慣,就算在造訪我國短短几天的時間內也依然遵從著這一習慣,麥片的魅力可見一斑。那麼對於減肥健身人群而言,麥片是否可以作為減肥過程中的一大幫手呢?
燕麥經過加工製成麥片後,因為食用方便,口感得到改善,近幾年來成為深受歡迎的保健食品。據華潤萬家超市食品負責人透露,杭州的麥片銷量,每年都在穩步增長。不過,面對超市貨架上琳琅滿目的各類麥片穀物——純麥片、果味混合麥片、速溶營養麥片,那麼你瞭解它們的營養真相,懂得挑選適合自己的麥片嗎?
目前市場上出售的燕麥片種類很多,但主要有純麥片、果味混合麥片和速溶營養麥片三類。這三種麥片因為深加工、熟化過程及成分新增等原因,在營養價值上具有一定的差別。今天著重為大家介紹的是最合適於健身群體的一類麥片——純麥片(純天然無任何人工物質新增的麥片)
減肥的麥片
1、關鍵詞:純麥片
2、口味指數:★★
純麥片從形態上來看是壓碎的麥片,基本上沒有新增其他成分,會散發出一種淡淡的天然麥香,但口味淡,需要新增牛奶等調味。
3、方便指數:★★★
純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類,前者經過高溫處理,已經是熟的,食用時只需要加熱水或者熱牛奶衝調,或是加熱3分鐘就能食用了。而煮食麥片是由生麥片製成的,需要煮20-30分鐘才能食用。
4、營養指數:★★★★★
從營養價值來看,純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營養麥片等其他各類麥片都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝,只是簡單地將燕麥壓制成麥片,保證了穀類的完整性。營養學家的觀點是,這種整穀類食物的營養成分保留得最為全面,尤其是各種礦物質和維生素。
除了原有營養成分外,因為原味純麥片沒有新增蔗糖、鹽、香精等原料,不會產生額外的熱量,所以,原味麥片最適合健身減肥的人們食用。
以上關於喝麥片減肥嗎的相關介紹,可以很清楚的看出麥片的確是減肥健身的佳品,但是在早餐時刻食用麥片需要選擇數量合適的麥片作為早餐,這樣不僅可以達到減肥健身的效果,還能夠補充身體所需的營養物質。美味的麥片與規律的作息、科學的健身計劃相結合,相信各位一定能夠達到纖體瘦身,保持健康的目標!
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