眼睛痛吃什麼好
眼睛作為人們心靈的窗戶,它的感官功能是所有感官中十分重要的,因此我們需要好好愛護它。但是,眼睛有時也會出問題,比如眼睛痛,那麼眼睛痛吃什麼好呢?下面這篇文章就將為我們解答這個問題,併為我們提供實用便利的方法。
一、眼睛痛吃什麼好
1、首先我想說的是眼睛痛,不是吃什麼好就能完全解決的。我們應該找出眼睛痛的根本原因,比如說眼睛中是不是進去別的東西了,還是用眼過度了,還是眼睛幻了某種疾病了,結膜炎什麼的。找到原因以後,再進行治療,不用吃什麼,你的眼睛也就不會痛了。只是單純的吃東西,補充營養是解決不了眼睛痛的。
2、眼睛需要的營養有很多的,比如說維生素A、B2、C,還有一些微量元素,鋅硒、鉬、鉻。除去這些還有很多的營養是眼睛所必須的,多多的去網路上收集這些資訊,你的眼睛營養這塊一定可以保養的很好。
3、有些營養是保護眼睛,當然有些營養對眼睛就不怎麼的友好。比如說,甜品就會助長近視、大蒜等辣味對眼睛就有害等等。平時的時候要注意這些哦。保護眼睛就是平時多多的注意這些,小事情做好了,你的眼睛就保護好了。
二、吃什麼好
1 、決明子
味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖類、蛋白質、甾醇、多種維生素和礦物質,可潤腸通便,保肝,降血壓,降膽固醇等功效,主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便祕結等症。可直接運用決明子泡水喝,對眼睛非常有益。
2 、魚肝油
對眼睛有益,在於其含有豐富的維生素A和維生素D。維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統的健康很有幫助,而缺乏維生素A會導致乾眼症、夜盲症及貧血等,所以,對於有夜盲症、眼睛乾澀、視力下降等不適症的人群,可在醫生建議劑量下,食用魚肝油。
3、 蛋黃
一個雞蛋,所含的維生素,大都集中在蛋黃內,如維生素A、D、E、K等,而蛋清主要含的是蛋白質;蛋黃之所以能保護眼睛,是因為其含有的葉黃素和玉米黃素,可幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。建議每天可以吃一個蛋。但是蛋黃含膽固醇高,對於有冠心病、高血壓、高血脂、高膽固醇,不宜多吃。
在解答眼睛痛吃什麼好時,我們需要先弄清楚眼睛痛的原因,然後對症下藥。當然,文章也為我們提供了很多對眼睛有利的食物,比如決明子、魚肝油和蛋黃。我們可以直接用決明子泡水喝,在醫生建議劑量下食用魚肝油,每天吃一個雞蛋。
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