吃什麼對眼睛不好
我們已經離不開手機和電腦了,一刻不停地盯著它們;如何保護自己的眼睛不受到傷害,除了藥物治療外,還可以吃食物,你們知道吃什麼對眼睛不好嗎?下面是小編整理出來對眼睛有害的食物,先來說什麼食物對眼睛不好反而有害吧。
吃什麼對眼睛不好
1、甜品助長近視
過量甜食可使體內大量的鹼性物質、維生素B1消耗掉,從而造成幼兒視力下降,甚至會引起視力發育不良。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少。鉻元素主要在粗糧中,如果父母不講究食物的營養搭配,長期
給孩子吃精製食品,孩子體內就會缺少鉻。缺鉻的結果能引起血液滲透壓的變化,進而導致眼睛晶狀體和房水滲透壓的變化。當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時,房水便會經過晶狀體囊進入晶狀體,促使晶狀體變凸,眼的屈光度隨之增加而出現近視。
2、食蒜對眼睛有害
大蒜具有抗菌殺菌的功效,而且對很多疾病都有一定的預防作用,如果適量食用的話對人體的確具有很好的作用。但是如果長期過量吃大蒜的話,特別是對於一些患有眼部疾病以及經常發燒的人來說,就會出現不良影響。
3、辣味傷眼
如果過量的吃一些辣味食物,眼睛的周圍會感覺到又灼熱感,並且眼球血管也會由於充血而導致視物不清。如果長期辛辣的刺激,則會提前發生結膜炎,眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病,因此北方人若長期吃辣對眼睛的傷害會較大。
4、過量吃魚對眼睛有害
我們都知道“吃哪補哪”這句話,其實也不假哦,魚的精華就是魚眼睛。吃魚眼睛,對小孩子眼睛發育、明亮程度有很好的作用,因此這個說法有一定的道理。但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度後,對眼底黃斑退化的預防作用不升反降。研究認為,吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸收。維生素E、C是很好的抗氧化劑,有增加眼部血管彈性和能透性的作用,並有預防自由基對眼組織傷害的作用。因此專家們提出,食魚應適可而止,從保護眼睛健康角度看,最好是每週食魚一次,吃多了就不再起積極作用。人們應更多地食用蔬菜和水果,以全面補充對眼有益的各種營養素。
經常使用眼睛,難免有時眼睛會不舒服,那麼如何保護我們的眼睛呢?合理的飲食有利於眼睛的健康,不合理的飲食習慣就對我們的眼睛有害,所以吃什麼對眼睛不好呢?下面姜為你們介紹幾款比較常見的食物,這些食物對我們的眼睛都有害的。
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