青椒素炒杏鮑菇的做法你會了嗎
青椒和杏鮑菇都屬於我們生活中常見也是非常普通的一種食材,一般當做配菜的時候是比較多的,青椒和杏鮑菇都屬於綠色且健康的食物,不僅營養豐富,對身體還能有許多好處。今天小編給大家介紹一下青椒素炒杏鮑菇的製作方法以及他們的一些好處哦。
一、青椒素炒杏鮑菇的做法
食材
杏鮑菇2根,蠔油適量,鹽適量,青椒1個,醬油1勺,雞粉1勺,胡椒粉少許,蒜適量,肉片少許(肉可以加也可以不加)。
步驟
1、將杏鮑菇切片,青椒切塊狀。
2、鍋中放油加熱,放入蒜爆香,再放入肉片。
3、等肉片稍微熟了之後,放入杏鮑菇和青椒一起炒。
4、等差不多熟就放入鹽、雞粉、胡椒粉,最後放入蠔油、醬油炒熟即可。
小貼士
杏鮑菇有很多營養價值,值得煮的一道菜,杏鮑菇吸水很強,炒的時候很快出水,而且會出很多,所以洗乾淨杏鮑菇之後記得瀝乾水再炒。
二、吃青椒的好處
1、預防癌症
青椒內含抗氧化物質,可阻止有關細胞的新陳代謝,從而終止細胞組織的癌變過程,降低癌症細胞的發生率。
2、預防老化
青椒裡面含有豐富的維生素C、E,是提高免疫力,抑制黑色素,抗老化的東西,所以大家還不趕緊吃點青椒。吃青椒可以補充維生素和礦物質,可以有抗老化的作用對於抑制黑色素的形成有好處,可以抗衰。
3、解熱鎮痛
青椒辛溫,能夠通過發汗而降低體溫,並緩解肌肉疼痛,因此具有較強的解熱鎮痛作用。
三、吃杏鮑菇的好處
1、祛脂降壓
杏鮑菇能軟化和保護血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2、提高免疫力
杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素,為構成白血球和抗體的主要成份。
3、消食
杏鮑菇還有助消食的作用,這是為什麼呢?
因為杏鮑菇有助於胃酸的分泌,所以有助於食物的消化,宜於治療飲食積滯症。
4、降壓作用
經常食用杏鮑菇可降低人體血液中的膽固醇含量,且有明顯的降血壓作用。
5、防病
對胃潰瘍、肝炎、心血管病、糖尿病也具有一定的預防和治療作用。
6、美容養顏
因為杏鮑菇營養豐富,常吃可以改善身體新陳代謝,對美容養顏很有幫助。
現在大家已經知道了青椒素炒杏鮑菇的製作方法了吧!其實很簡單的哦,而且非常容易上手呢,青椒炒杏鮑菇也是一道家常菜了,我們經常會在餐桌上看見它的身影。青椒和杏鮑菇一般吃多了不會有什麼壞處,需要注意的就是有些青椒是辣的,腸胃不好的朋友最好少吃哦,
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
蘋果營養價值你知道多少呢
蘋果營養價值你知道多少,蘋果就是我們生活中最為熟悉的水果之一呢,蘋果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維的含量,對人體好處很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜歡吃,那麼今天就具體的給大家介紹蘋果的營養價值的內容吧。蘋果營養價值你知道多少呢歐洲人說:“...
-
想瘦成閃電,藤黃果減肥嗎
現在越來越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里攝入在嚴格控制外,還有的人會吃一些輔助食品來增強減肥效果。比如西紅柿、香蕉、蘋果等食物都會是很多人的選擇。那,藤黃果減肥嗎?今天小編就為大家科普一下相關知識。一、藤黃果減肥嗎藤黃果主要的發源地是印...