吃銀耳長胖嗎
銀耳,擁有“菌中之冠”的美稱,因其能夠健脾開胃,對於女性來說又可以滋養容顏,因此成為人們喜聞樂見的食物。一般來說,人們會把銀耳和蓮子一起熬成粥,稱為“連耳銀子粥”。這種粥吃來來味道甘甜,十分爽口,潤肺養膚功效顯著,是愛美女性的首選食品。但近來由於“減肥運動”的興起,很多人對於看起來高熱能量的銀耳湯避而不食。那麼吃銀耳長胖嗎?
吃銀耳長胖嗎
銀耳湯是高營養珍品,常喝可以明目清肺,對人體的作用還不僅僅在此,每天堅持喝會有很不錯的效果哦。但是,大家都知道銀耳本身是沒有什麼味道的,因此銀耳湯都會放糖來煮。如果糖太多了,湯就太甜了,每天都喝的話或者喝很多的話,是會導致長胖的哦。那麼喝銀耳湯會不會長胖得看有沒有按正確方法服用。
1、控制放糖量
銀耳湯不僅減肥而且美容養生,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。因此每天都可以喝銀耳湯,但不能放太多糖。
2、注意吃的時間段
可以天天晚上喝銀耳紅棗湯,具有滋陰養顏的功效。吃法可以在晚餐前一小時食用,也可以晚上六點鐘左右晚餐,晚餐進食不可過飽,一般八分飽左右,然後,在餐後一個半小時後食用,一般晚上八點鐘以後就不要再服用了,以免增加胃腸負擔,過剩的營養堆積,引起肥胖。
3、注意吃的季節
銀耳紅棗湯比較適合冬季食用,因為冬季人們總會覺得面板容易乾燥,而且非常容易上火,很多女性朋友會出現手腳冰冷的症狀。這道枸杞銀耳蓮子紅棗湯,從滋補的角度出發,因為銀耳中含有的膠質是面板保溼的佳品,而枸杞又可以補氣養血,所以冬季的問題可以用食補來解決。而冬季喝銀耳湯最主要起到滋陰作用,不會長胖。
4、注意食用心態
常吃銀耳不會長胖。因為歷代醫學家都認為,銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。近年來的醫學研究還證明,從銀耳中分離出來的多種糖類物質,對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯,還可起到嫩膚、祛斑、美白、美容的效果。養陰清肺之方藥,清而不寒,涼而不瀉,故可久服無妨。
因此,一般情況下吃銀耳不僅不會長胖而且對人體具有很好的調養功效。大家在食用時,尤其是晚上要少加糖,為了將它的功能發揮到最大,要選好季節,堅持服用。最重要的是,既然要養生就要對中藥食物有信心,所以不要太糾結於吃銀耳長胖嗎這個問題,而要相信適當的食療的作用。
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