牛油果能減肥嗎,很多人不知不覺已經掉入了這些誤區!
牛油果的學名又叫作鱷梨,不知道從什麼時候開始,它在人群中越來越受歡迎,很多愛美的女孩子還把它加入到了自己的減肥餐中,久而久之,大家就都覺得牛油果可以起到減肥的作用,事實真的是這樣的嗎?今天我們就來一起探索一下那些關於牛油果的誤區吧!
一、牛油果能減肥嗎
牛油果口感不像一般的水果那樣甜或是酸,牛油果吃起來有牛油般的口感,也因此得名。牛油果從熱量上來講,可以說是水果中的首位了,比熱量極高的芒果的熱量還要高出3倍之多。一個大概是300多大卡,這熱量相當於5個蘋果,半斤葡萄乾了。
減肥的重要元素是什麼,就是熱量低,牛油果顯然並不具備這個優勢。另外,牛油果不僅吃起來有牛油的口感,而且確實是油脂含量也不少。一顆牛油果的油脂含量達到百分之十五,這個數值跟豬肉的油脂含量不相上下了。雖然不像是動物肉中那樣屬於不健康的脂肪,但是再健康的油脂進入身體之後也會肥胖的,畢竟是高熱量的食物啊。
二、食用牛油果經常掉入的誤區
誤區1:牛油果能減肥,要多吃
牛油果屬高能水果,一顆牛油果大約300至400公克,熱量就有245卡,相當於一碗白飯的熱量。所以,即使是牛油果含豐富的營養成分,也應適量攝取,以免吃進過多熱量。建議男性一天吃一個牛油果、女性一天吃半個或者四分之一就足夠了。
誤區2:小孩子不能吃牛油果
完全不是這樣哦~牛油果在國外可是非常流行的嬰兒食品,它所含有的豐富維生素可以促進腦細胞的生長,提高記憶力,任何年齡段的孩子都可以放心食用。
誤區3:用勺子挖出果肉
雖然很多人都用勺子挖果肉,但如果果實已經成熟而且個頭較大,用勺子根本挖不乾淨果肉。最佳的方法是從中間將果實剖開,用刀輕敲果核,使刀刃嵌入果核,然後左右搖晃將果核帶出來,再用手剝去果皮,不會浪費一丁點果肉。
誤區4:只有夏天的牛油果才新鮮
雖然牛油果產自熱帶和亞熱帶,但牛油果全年都可以收穫。其收成並不受季節限制,我們全年都可以享受它的美味。
牛油果能減肥嗎?大家不要再信這些沒有科學依據的說法了,牛油果中含有很高含量的脂肪,不僅起不到減肥的作用,如果食用過量還會可能導致肥胖,因此各位想要減肥的女孩子們,是時候該清醒了!不要再去瘋狂地迷戀依靠牛油果來減肥了!
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