哪些蔬菜既好吃又好做,你知道嗎
相信大家一定知道一句話,就是民以食為天,食物在我們日常生活中真的起到了至關重要的作用,尤其是蔬菜更是居功至偉。蔬菜中所含有的營養成分和微量元素,對人體的作用可以說是很關鍵啦,而且還具有多種型別、多種做法,味道也很棒呢。
哪些蔬菜既好吃又好做
一、虎皮青椒
(一)用料:
青椒、油、生抽、鹽、糖、醋、蒜
(二)做法:
1.將尖椒洗淨,切掉蒂部去籽。
2.如果尖椒較長,可對半切開;較小的話,可在表面輕輕劃一些小口,這樣比較入味。
3.大蒜切成蒜末。將生抽、香醋、糖和鹽在碗中調成味汁。
4.平底鍋中放入油,中小火加至四五成熱。將擦乾水份的青椒放在鍋中。需要不時翻面並用鍋鏟輕按青椒,煎成虎皮,盛出。
5.熱鍋涼油,放入蒜末煸香。
6.倒入調好的汁,翻炒加熱至沸騰。
7.把煎好的青椒倒入鍋中,翻勻入味。待湯汁濃稠時即可
二、涼拌金針菇
(一)材料:
金針菇、辣椒、大蒜、食用油、生抽、雞精、鹽
(二)做法:
1.金針菇去根洗淨,撕散開。辣椒洗淨切絲,大蒜切末。
2.鍋內燒開水後放入金針菇燙兩分鐘。撈出過冷水後撈出瀝乾水分。
3.鍋內放油燒至五成熱,放入辣椒絲翻炒片刻熄火。放入蒜末用餘溫加熱一下。
4.倒入金針菇中,再加入適量鹽、生抽、雞精攪拌均勻即可。
三、熗拌幹豆腐絲
(一)用料:
幹豆腐兩張,蔥一段,香菜3棵,蒜2瓣,辣椒油適量,香油適量,醬油、芝麻、白糖、鹽、雞精分別適量
(二)做法:
1.把所有原料準備好,幹豆腐切絲,蔥切絲,香菜切段,蒜切成末;
2.幹豆腐絲過水焯一下,然後和香菜段、蔥絲、蒜末一起倒入一個大碗裡;
3.加入適量鹽、味精、糖和熟芝麻;
4.倒入大概一瓶蓋的海鮮醬油;放入辣椒油;攪拌均勻;倒入適量香油,繼續拌勻即可
四、蔬菜沙拉
(一)主料:
圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克,
(二)輔料:
青椒30克,洋蔥(白皮)30克,
(三)調料:
色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克
(四)做法:
1.把所有準備好的主輔料分別洗淨,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環片。
2.把切好的材料混拌勻,放在盤子中。
3.把所有的調料混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上即可
其實確切的來說並沒有什麼哪些蔬菜更好吃的問題,俗話說的話,千人千面,就是想一千個讀者就有一千個哈姆雷特,吃東西也是這樣,沒有什麼最好和更好,只是合不合適而已。大家也可以根據自己喜歡的口味來進行選擇哦,搭配上面也要注意。
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