這幾種美容養顏菜,不知道真是太可惜了!
愛美之心人皆有之,許多愛美人士為了美容護膚,購買了許多市面上的護膚品、化妝品,殊不知,最簡單直接又方便快捷的美容方式便是——食療。中華的飲食文化博大精深,許多瓜果蔬菜中的營養成分,對我們的面板都有很大的好處,下面小編就為大家推薦幾種美容養顏蔬菜。
1、冬瓜
冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部面板細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素有關。
2、黃瓜
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏,是傳統的養顏聖品。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。
4、白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素C,有很好的美白功效。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使面板白淨細膩。
5、豌豆
豌豆富含維生素a,維生素a有細膩潤澤面板的功效。常食用豌豆可以另面部光澤,消滅暗淡無光的肌膚。
6、折耳根
不知道大家有沒有聽說過折耳根呢,味道有地點怪怪的,有人喜歡就有人不喜歡,但是它的營養價值確實很高,而且作為美容養顏菜,更是不在話下,當然了,折耳根是適合涼拌的,拍的蒜末,加點香油,鹽一起涼拌,就很美味,尤其吃折耳根還能養顏刮油,天然的美顏菜,價格更是白菜價,而且多吃還能提高身體素質,增強體質,大魚大肉都不換呢。
折耳根的吃法
涼拌折耳根很簡單,做這道涼拌菜之前呢,我們要把主要的食材準備好:折耳根,鹽,香油,醋,雞精,辣椒醬,大蒜,香菜。先把大蒜去皮洗洗乾淨,拍碎,香菜順便洗洗乾淨切碎。然後折耳根處理乾淨,外面的鬚鬚摘除乾淨,用手摺成小段放在清水中洗淨,瀝乾水分放在一邊備用。
把瀝乾水分的折耳根放在乾淨的盤中,把切好的香菜,拍碎的蒜末,豆瓣醬,醋,香油放在折耳根上面,用筷子均勻的攪拌,一道美味的涼拌菜就做好了,很美味哦。
以上幾種美容養顏菜在我們日常生活中都是很常見的,而且在蔬菜市場都可以很輕鬆的買到,價格也不貴。平日裡大家可以多多選購食用,肯定對面板的養護是益處多多哦。而且大家一定要記住,想要保持面板水嫩,一定要多喝水,多喝水,多喝水!重要的事,說三遍!
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