產婦夜宵吃什麼
很多懷孕的媽媽都會問產婦夜宵吃什麼?產婦在坐月子期間,最好少吃多進餐,因為寶寶是需要營養的所以,如果晚上睡得比較遲的話,也是可以適當地吃點夜宵的,不過,孕婦在吃夜宵也是有講究的,不能什麼都吃。因為,如果夜宵吃得不科學,也會影響媽媽和嬰兒的健康。
產婦夜宵吃什麼
1、要有助於產婦的身體復原。不管是自然分娩還是剖腹產,產婦都經歷了一場嚴峻的考驗。要想盡快地排出惡露,養好傷口,就要在吃夜宵時格外注意。像咖啡一類的刺激性飲料,山楂、烏梅一類的酸性食物,都不要碰。
2、要有助於產婦給孩子哺乳。在生產以後,給孩子餵奶就成為產婦的最大任務。為了讓寶寶吃得更好,產婦可以在吃夜宵時多吃一點高蛋白的食物,比如牛肉、魚、蝦、雞蛋等。
3、要降低身體發胖的危險。由於產婦在吃夜宵以後,通常不會有什麼活動專案,長期以往,就會有發胖的趨勢。為了阻止這一現象的延伸,吃夜宵時要儘量避免吃含有太多脂肪的食物,多吃點清淡可口的食物。飲食中脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品,蛋白質蔬菜水果等屬於不增肥的食品,你的夜宵可以吃點燉雞蛋,豆製品等以蛋白質為主的食品,這樣增肥效果就不會很明顯了。
坐月子應該怎麼吃在做到以上三條的基礎上,產婦在月子裡還要注意,不要盲目進補,吃太多的大魚大肉。像人蔘之類的補品,在產後一兩週內不要輕易嘗試,因為這時用人蔘補身體,是有害無益的。剛剛完成分娩的產婦,最需要的是臥床休息,吃了人蔘,會讓她過度興奮,對恢復不利。哺乳期的飲食,應以多樣化,注意營養平衡為主,不要偏食,適當多吃一些優質蛋白質,新鮮蔬菜,水果等。
凡是對產婦和嬰兒有好處的夜宵,都是可以進食的。產婦在吃夜宵時,也要注意營養上的均衡,既要有利於自己,也要有利於孩子。像湯麵、粥、燕麥片、紅豆湯之類的食物,應該是產婦吃夜宵時不錯的選擇。
意見建議:總之,產婦夜宵吃什麼在這個時期,應注意營養要全面,不要吃涼食、硬食,應選擇易消化,蛋白質含量較高的食物為主,營養均衡的食物,既食物多樣化為宜。可以適當多吃一些通乳的食物。如雞鴨魚肉蛋奶等,在烹調中,少用煎炸,多用燉,不要太鹹。注意多吃一些新鮮蔬菜,水果等,可以適當補充維生素和微量元素。
-
黨蔘作用有哪些
很多人分不清西洋參和黨蔘,不知道它們有什麼區別,只知道它們都是人蔘,吃了對人體的健康都非常有好處。其實,西洋參和黨蔘是有區別的,它們的作用,也不盡相同。那麼黨蔘作用有哪些呢?現在,就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。一、黨蔘的介紹黨蔘,桔梗科黨蔘屬,多年生草本...
-
減脂期間水果吃什麼好
現在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,為了能夠快速瘦身,甚至什麼食物都不吃,那麼減肥期間都能吃什麼水果呢,你知道嗎,今天我們就介紹這個問題給大家,一起看看這個問題減脂期間水果都能吃什麼。一、減脂期間水果吃什麼好1.香蕉雖然...
-
蘋果營養價值你知道多少呢
蘋果營養價值你知道多少,蘋果就是我們生活中最為熟悉的水果之一呢,蘋果中含有非常豐富的維生素和膳食纖維的含量,對人體好處很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜歡吃,那麼今天就具體的給大家介紹蘋果的營養價值的內容吧。蘋果營養價值你知道多少呢歐洲人說:“...
-
想瘦成閃電,藤黃果減肥嗎
現在越來越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里攝入在嚴格控制外,還有的人會吃一些輔助食品來增強減肥效果。比如西紅柿、香蕉、蘋果等食物都會是很多人的選擇。那,藤黃果減肥嗎?今天小編就為大家科普一下相關知識。一、藤黃果減肥嗎藤黃果主要的發源地是印...