吃煮蘋果消化系統會越來越強哦
蘋果是很多人喜歡吃的水果,而且蘋果也是減肥人士最愛的水果之一,因為蘋果中糖分的含量少,而且蘋果所含的營養素非常多,最重要的是蘋果中的果酸和膳食纖維,可以刺激我們的胃腸道,幫助腸的蠕動,促進我們的消化和排便。因此蘋果應該說是一種非常好的水果。今天我們就來一起來學學怎麼煮出好吃的蘋果,讓我們的消化系統更好。
吃煮蘋果消化系統會越來越強哦
首先我們要準備兩到三個蘋果,這裡的蘋果儘量選擇比較脆的蘋果,因為脆蘋果當中它所含的維生素更多一些,而且煮過之後,它的口感會更加豐富一些。所以我們可以挑些比較乾脆的水果。
其次我們可以放紅糖。常規的話我們都是會用冰糖和白糖,其實紅糖有暖宮暖胃、驅寒效果,我們有時候出現消化不良常常是因為胃受寒之後,腸道感冒以後引起的一些消化系統的紊亂,因此我們通過用紅糖可以來起到一個驅寒功效,因此我們在煮蘋果的時候應該是加入紅糖,而且用紅糖煮出來的蘋果水看上去顏色更加誘人,更加有食慾。
再次我們在煮蘋果的時候可以加入些許蜂蜜,蜂蜜也是有一個清腸暖胃的功效的。
最後就是注意好這些小細節,我們就可以煮蘋果了。其實煮蘋果非常簡單,只需要一鍋水,把蘋果切好之後切成塊以後加入紅糖,加入蜂蜜開始煮。開水煮開之後小火慢慢燉,將蘋果煮爛之後就可以吃了。吃的時候不光要吃果肉,也要連到蘋果湯一起喝,這樣的話才會更有功效。
好吃易消化的煮蘋果就做好了,不知道小夥伴是不是聽明白了呢?記住這幾個小細節,記住這幾個小訣竅,那麼我們在煮蘋果的時候就可以把它的功效達到事半功倍的效果了,希望每一位小夥伴都有一個健康的身體,希望今天小編所告訴大家的小常識對大家以後的養生有所幫助。
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