蔬菜瓜果營養豐富,那生果蔬汁怎麼做好吃
蔬菜瓜果營養豐富,可以補充人體所需的維生素,微量元素,礦物質元素以及膳食纖維素。但是由於蔬菜的口味不佳,因此很多人都不愛吃蔬菜,尤其是孩子不愛吃蔬菜似乎成為了孩子們的通病。而水果又覺得吃起來很麻煩,對於牙口不好的人群來說,咀嚼也是一種負擔。因此今天小編就來教大家做一些果蔬汁。喝起來方便味道又好。
生果蔬汁怎麼做好吃
一、紅色戀人(蘋果、香蕉、紫甘藍混合汁)
這道果汁它的顏色是紅色的,這樣喝起來比較有食慾。
準備的材料有蘋果,香蕉,提子,甜菜根,紫甘藍,米醋
製作步驟:
1.將準備好的原材料洗乾淨。蘋果去皮去核之後切成塊;香蕉去皮之後切成小段;紫甘藍將菜葉掰開切成小片;甜菜根去皮之後切成小塊。
2.將這些蔬菜瓜果放在一起,放入打汁機當中。
3.裡面加入一些米醋,這樣可以去除生味,而且口感更好,如果覺得乾的話可以加入一點點的清水或者牛奶。
4.反覆打幾次,直到打成細膩的果汁為止。
既好看又好喝的營養蔬菜汁就做好了。
二、黃色之戀(鳳梨、黃椒混合汁)
準備的材料有鳳梨,黃椒,牛奶,蘋果,香蕉。米醋。
製作過程。
1.將鳳梨去皮之後切成小塊;黃椒去除中間的籽和然後切成小塊;蘋果去皮切塊;香蕉去皮切段。
2.將它們放入榨汁機,裡面加入少量的牛奶和米醋,開始榨汁。
3.榨出來的汁是黃色非常的好看,而且有鳳梨的清香特別好喝。
三、紫色浪漫(藍莓生菜混合汁)
準備的食材:藍莓,生菜,蘋果,香蕉。黑布林,米醋
製作過程:
1.將藍莓洗淨,黑布林洗淨皮把肉切成塊;蘋果去皮切成塊;香蕉去皮切成段;生菜掰成小片兒。
2.將它們全部放入榨汁機當中,加入米醋。
3.多攪拌幾次,好吃的果汁就做好了,這個果汁顏色是呈紫色很漂亮。
以上這幾種瓜果蔬菜搭配起來榨成汁非常好喝,而且營養豐富,關鍵顏色還非常好看,很讓人有喝的慾望的。如果平時家裡有孩子不愛吃蔬菜瓜果,或者是老人的牙口不好的話,都可以來喝這個生果蔬汁,這樣喝起來方便,更重要的是,能夠很好的吸收生果蔬汁當中的營養,調整身體機能。當然對於減肥人士來說,這個果汁也是有益健康的,非常適合減肥的時候喝上一杯。
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