蔬菜營養豐富,怎麼做才能更加好吃?
很多人都喜歡吃肉類,不喜歡吃蔬菜,覺得蔬菜看上去沒有什麼食慾。其實蔬菜含有非常豐富的維生素、微量元素和各種礦物質元素,而且還有膳食纖維,對我們的身體是非常有好處的,所以今天小編就教大家做好吃的蔬菜,幫助吸收營養,相信學會了之後呢,你也會愛上吃蔬菜的。
蔬菜營養豐富,怎麼做才能更加好吃?
一、炸菠菜
食材:雞蛋、菠菜
配料:鹽,食用油,味精,糖、十三香。
製作過程
1.將菠菜洗乾淨之後放在水裡焯水,然後放在一旁待用。
2.雞蛋打成蛋液,在打雞蛋的時候加入少許的鹽和味精以及13香粉調勻。
4.在盆裡倒入乾麵粉放在一旁邊。
5.將菠菜切成一段一段的,然後裹上雞蛋液,再沾加上面粉,然後放入油鍋中油炸,油炸的時候溫度不要過高,會炸焦了,讓它慢慢炸到黃為止就可以。
二、蔬菜沙拉
食材:綠葉蔬菜,紫包菜,沙拉醬
1.我們可以把各種蔬菜買回來之後,洗乾淨之後放在水裡焯水將菜煮熟。
2.將燙好的菜切絲然後放在一起抹上沙辣醬,或者是帶一些其他的料調料把它拌起來吃非常好吃。
三、水煮蔬菜
水煮蔬菜很多人是吃不下的,因為水煮蔬菜的味道比較難聞,但是營養卻非常的豐富。所以對於減肥人士來說,確實非常好的食物,可以幫助大家減肥。
四、剁成餡
很多人不喜歡吃蔬菜,那麼可以把蔬菜切碎拌著肉一起製作成各種餡料,包餛飩包餃子或者包饅頭,這樣吃起來也是非常好的,容易吸收營養。
以上這些就是小編給大家推薦的蔬菜做法,不知道小夥伴有沒有學會呀,那是不是愛上它了呢?希望小編的這些方法對大家有用,不妨閒暇之餘大家可以學著做做,只要大家學會了這些廚藝,以後再也不怕家裡的孩子不肯吃蔬菜啦,一定越來越喜歡的,希望大家加油。
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