香糯低脂雞肉粽的做法,香糯低脂雞肉粽怎麼做
“總是粽子爭鹹甜,爭啥啊?!每樣來點不就好了😁想吃肉粽,又不愛吃豬肉的油膩,就用雞胸肉替代,雖沒有豬肉粽的那樣的油脂香,但是味道和口感也是不錯的,也不柴,正適合減肥又饞嘴的我😋😋。
涼吃不腥羶也不油膩,糯米軟糯彈牙,雞肉口感正好,一點都不柴😋😋。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
香糯低脂雞肉粽的做法步驟
1、準備糯米,提前一晚洗淨,浸泡,第二天備用。
2、雞胸肉,洗淨後切塊,再次用冷水浸泡沖洗兩次,去除血水後控幹水份。
3、醃製雞肉,適量的鹽,糖,生抽,蠔油,五香粉,白胡椒粉調味,放入蔥和生薑,抓勻後,保鮮膜封住容器,放冰箱冷藏醃製一夜充分。入味。
4、準備包制,糯米去除一部分多餘的水,放入適量的生抽拌勻,備用。
5、幹粽葉,冷水浸泡回軟後,入鍋水開後煮243分鐘,再熱水浸泡5-10分鐘,再換冷水浸泡,就可以使用了。
6、醃製了一夜的雞肉,充分入味,挑出蔥姜,就可以就開始包制了。
7、泡好的粽葉。
8、粽葉,取兩片,整形漏斗裝,注意底部不要漏。
9、放入適量糯米蓋住底部。
10、再放入雞肉,糯米,雞肉,糯米蓋住。包的時候不好照相,就是一層糯米一層雞肉,最上面用糯米蓋住。然後粽葉封口,不要漏,用繩子捆緊,就可以了。
11、碼放在鍋內,填適量的水,選擇功能鍵“豆類蹄筋”,一切就交給時間了,到點後自然排氣,取出晾涼就好。
12、來兩個,雞肉包裹在糯米里,散發著誘人的味道,糯米軟糯筋道,雞肉味道十足,不錯不錯。熱量還控制低些,好極了😋😋。
小竅門
雞肉一定要提前醃製,這樣味道好。
接受不了雞胸肉的小夥伴可以用雞腿肉或者還是用豬肉。
因為有肉,為了腸胃,所以自然晾涼,沒有用冷水浸泡。
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