素三鮮的做法 月子餐系列——素三鮮 素三鮮怎麼做
“每天早上最好吃個蔬菜,但現代人太忙碌,早飯都比較簡單,中午又是快餐,晚餐暴飲暴食,記住,健康最重要。早餐要吃好。西葫蘆調節人體新陳代謝,增加免疫力。黑木耳清道夫,胡蘿蔔維生素A,這三款食材都是家裡常備的,而且清洗方便,建議常吃窩。配上一碗雜糧粥,營養豐富。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
素三鮮的做法步驟
1、食材準備好。
2、菜籽油準備好。
3、西葫蘆一分二,挖仔。
4、西葫蘆切片備用。
5、胡蘿蔔去皮切片備用。
6、黑木耳泡發好去根洗乾淨備用。
7、全部切好備用。
8、鍋內加油,開大火🔥七分熱倒入薑絲煸炒。
9、倒入菜煸炒。
10、加入適量水翻炒幾下。
11、蓋上鍋蓋燜燒幾分鐘,中間開啟翻炒幾下。
12、燒之胡蘿蔔有點軟,加點鹽,翻炒幾下就可以出鍋了。
13、成品欣賞。
14、成品欣賞)清淡可口,爽甜下飯。
15、成品欣賞。
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