茄汁黃豆燉牛肉的做法,茄汁黃豆燉牛肉怎麼做
“西紅柿富含維生素A,CB1,B2以及胡蘿蔔素和鈣磷鉀等多種元素。黃豆中含有高品質的蛋白質,牛肉含有豐富的蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長髮育特別有利。這道菜中,軟爛的牛肉和黃豆融入了西紅柿的香味,優質蛋白和維生素結合,很適合兒童食用。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 燉 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 普通 (難度)
茄汁黃豆燉牛肉的做法步驟
1、牛肉洗淨切成小塊。
2、將牛肉焯水後洗淨備用。
3、土豆去皮洗淨切成小塊,準備蔥,姜,八角,冰糖,桂皮。
4、黃豆洗淨泡1個小時。
5、將牛肉,黃豆和所有調料放入電壓力鍋,加入適量水,醬油選擇合適的鍵燜煮。
6、不粘鍋加入一點油將土豆煎至表皮微焦。
7、西紅柿洗淨去皮切塊。
8、牛肉燜熟後排氣取出,鍋里加入油熱後加入蔥花炒香,加入西紅柿煸炒。
9、加入白糖繼續煸炒。
10、加入燜好的牛肉黃豆和部分湯汁。
11、加入煎好的土豆。
12、加入鹽調勻收汁即可。
小竅門
1、將土豆煎一下,味道更好吃。
2、西紅柿要炒一炒,因為維生素C和胡蘿蔔素是脂溶性維生素,要用油炒才會更好的吸收。
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