青椒炒茄子的做法 【北京】青椒炒茄子 青椒炒茄子怎麼做
“茄子富含多種維生素、礦物質、脂肪、蛋白質,是物美價廉的蔬菜。特別是茄子富含維生素P,100克紫茄中的含量高達720毫克以上。不僅在蔬菜中出類拔萃,就是一般水果也望塵莫及。維生素P能增強人體細胞間的粘著力,改善微細血管脆性,防止小血管出血。茄子皮中富含花青素,能夠將體內自由基清除掉。所以吃茄子最好不要去掉皮。
茄子雖然好吃,但是特別吃油,而且容易變黑,影響了美觀和口感。用我的這個小妙招,可以輕鬆解決掉這兩個難題,而且烹製茄子的時間還大大縮短了。您可一定記住了,吃菜不能多吃油,這危害您也是知道的。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
青椒炒茄子的做法步驟
1、圓茄子、青椒洗淨
2、青椒去蒂去籽切成小塊
3、圓茄子切成滾刀塊
4、茄子塊放入盆中,撒一小勺鹽大概有1克,用筷子拌均勻,醃10分鐘
5、用手輕攥茄子塊,將多餘的茄子汁擠出,看左上角的盆裡,茄子汁都是褐色的
6、炒鍋中倒適量油,像平時炒菜那麼多就夠,放入蔥花煸炒出香味
7、將茄子塊倒入鍋中翻炒至透明
8、青椒塊倒入鍋中同炒,因為醃茄子已經有鹹味兒了,所以只需撒少許鹽、倒少許生抽翻炒均勻就可以出鍋了。如果出鍋前加點大蒜末,味道更讚了
9、口感很潤,拌米飯很香
小竅門
這樣處理過的茄子一點都不吃油,炒完菜後的油可以撇出來,還能再炒一盤菜;
青椒可以生吃,所以倒鍋裡一扒拉就可倒鹽和生抽調味。
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