西蘭花怎麼做減肥,教你做出好吃又減肥的菜餚
相信很多人對西蘭花都比較熟悉,畢竟西蘭花是我們日常生活中較為常見的蔬菜。所以我們在做家常菜的時候,都會考慮購買西蘭花。如果我們正好在減肥的時期,想吃西蘭花的話,那麼西蘭花怎麼做減肥呢?接下來就讓小編來給大家介紹一下吧!
一、西蘭花怎麼做減肥
1.首先準備好做菜的原材料:西蘭花,蝦仁,大蒜,生薑,食鹽,醬油。
2.將西蘭花清洗乾淨,然後處理成一小朵的狀態。將生薑和大蒜清洗乾淨後切成片狀。
3.在鍋中倒入適量的清水,然後將水燒開。將處理好的西蘭花倒入鍋中焯一下,放入適量的食鹽,焯好後撈出。
4.在鍋中放入適量的食用油,將鍋燒熱,放入切好的生薑和大蒜,快速翻炒一下。然後倒入蝦仁迅速翻炒,加入適量的醬油,這樣可以讓菜更加地鮮美。然後再將焯好的西蘭花放入鍋中翻炒,等菜差不多快熟的時候放入食鹽,然後出鍋即可。
二、西蘭花的作用
西蘭花中含有花青素和大量的營養元素,所以食用西蘭花對我們的身體是有一定的好處的。我們在健身或者做大量運動過後,就可以選擇食用西蘭花。由此可以來補充我們身體中所需的微量元素。西蘭花不僅營養含量非常豐富,而且吃起來非常的細嫩,非常有助於消化。我們在平時不僅可以將西蘭花拿來清炒,而且還可以將西蘭花用來與西紅柿一起烹飪。西紅柿和西蘭花都是營養元素含量較高的食物,所以它們兩者一起烹飪的話,對我們的身體是有益處的。
以上給大家介紹了西蘭花怎麼做減肥,同時也給大家講解了西蘭花的作用。相信大家在看完了以上的介紹之後,會對西蘭花有一個全新的瞭解。同時也建議大家在平時,可以將西蘭花加入菜餚中烹飪。西蘭花不僅味道清香,而且口感細膩,是非常適合拿來做為家常菜的。
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