補氣血的東西
現代人養生的觀念不斷增強,提高對於身體健康的重視,對於補氣血的問題越來越關注,那麼如何通過飲食結構的改善,來提高身體機能呢?這是困擾大家許久的問題。接下來正文中將詳細介紹補氣血的東西有哪些呢?什麼是適合的食物呢?
補氣血的東西
1、南瓜
要想補血,在日常生活中不妨多吃南瓜,這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。現代醫學研究發現,在南瓜中含有大量的植物性蛋白質,胡蘿蔔素,維生素,必需氨基酸等,除此之外還有鈷,它是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作。
在南瓜中還含有豐富的鋅,這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質,它是製造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的原材料。
2、荔枝
荔枝味甘酸、性溫,歸脾、肝經。
作用:補脾養血,生津止渴,理氣止痛。宜於虛寒胃痛,腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛,呃逆。熱證、陰虛火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。
作用:補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛水停以及溼證。外感表證者(感冒)忌食。
4、墨魚
墨魚味鹹、性平,歸肝、腎經。
作用:養血滋陰。宜於胃病吐血,腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。
5泥鰍
泥鰍具有益氣補血的功效,所以經常吃泥鰍也可以改善男人氣血不足的症狀。此外,泥鰍還具有較好的補腎作用,男性朋友不妨經常食用泥鰍,可以補腎壯陽。
6、羊肉
羊肉是一種很好的滋補類食物,經常吃羊肉可以益氣補血,從而改善氣血不足的症狀。建議氣血不足的男性朋友經常食用羊肉,補氣血的效果是非常好的。
7、雞蛋
想要補氣血的男性朋友,不妨在平時適當的吃一些雞蛋,也可以起到改善氣血不足的作用。另外,雞蛋的營養是非常全面的 ,經常食用,有益健康。
8、龍眼肉
龍眼肉是我國居民用來強身健體的一種水果,同時也是補血的佳品,經過研究發現,在龍眼肉中含有大量的維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖,除此之外還含有極為豐富的鐵質。龍眼肉的食用方法很多,而其中以龍眼湯,龍眼酒最具有補血的功效,因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。
補氣血是一個怎麼也繞不開的話題,經濟社會環境的變化,使如何飲食健康的問題日漸受到關注,那麼就要通過日常合理額膳食結構來解決這一問題,任何食物都需要適當攝入,需要有一個度,適當攝入各式食物,才會產生顯著的效果。以上就是補氣血的東西的介紹啦。
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