火龍果減肥法
如果說到減肥的水果,那火龍果應該是當之無愧的。火龍果裡面富含膳食纖維成分,就像燕麥一樣,食用之後就會使得人有強烈的飽腹感,這樣就不會感到餓了,也就不會繼續攝入更多的食物能量了!簡簡單單的吃顆火龍果,不免讓人感到乏味。下面就為大家介紹幾種火龍果的減肥食譜,輕鬆減肥!
火龍果減肥法
1、火龍果糯米糕
首先要準備一個火龍果,適量的烏梅和青瓜,一定量的糯米糕和少許蜂蜜。將火龍果切成兩瓣,肉挖出來切塊,皮備用。然後將烏梅和青瓜都切塊,將這些塊以及糯米糕都放入皮囊中,加入蜂蜜調味就好。
2、火龍果沙拉
首先要準備一個火龍果,鮮榨橙汁以及檸檬沙拉醬。還是將火龍果肉挖出來切成小塊,然後放入火龍果皮碗中,將橙汁倒在火龍果小塊上,最後再倒入檸檬沙拉醬就可以吃啦。
3、火龍果西米撈
準備一個火龍果和芒果,一些西米露,還有適量的牛奶和白糖。首先將牛奶中加入白糖煮沸,冷卻後和西米露混合均勻。然後將火龍果切半,挖出果肉切塊,芒果也切塊,和西米露混合攪拌,最後倒入火龍果皮碗,放入冰箱冰鎮。
4、火龍果甜湯
準備一個火龍果和雪梨,幾朵銀耳和木耳,以及少許的冰糖。首先將銀耳和木耳泡軟並清洗淨。然後火龍果切半挖出肉切成塊,雪梨也切成塊。將所有原料放一起文火燉一個鐘頭,弄好了放入火龍果皮碗即可享用。
5.火龍果黃桃西米露
準備火龍果,黃桃,西米露。將火龍果對半切開,用挖球器挖空,果殼作盛碗。然後把黃桃切成小塊,西米煮開,中間過兩次涼水,這樣煮出來的西米口感更Q。最後把火龍果果肉、黃桃和熟西米放入火龍果殼中,加入糖水或者椰汁即可。
6.火龍果優格餅
準備太白粉25g,無糖優酪乳20g,細砂糖10g,蛋白1顆,火龍果泥40g。首先將優酪乳及火龍果泥攪拌均勻後,過篩倒入太白粉均勻攪拌;蛋白打至起泡後,分三次延續加入砂糖,打至硬性發泡;將步驟1倒入蛋白中,刮刀以切拌方式拌勻後;倒入擠花器或塑膠袋擠花即可。烤箱先以120度預熱;烤溫控制在120度,烤約60~70分鐘,表面摸起來不會軟軟的即完成。
其實從以上的分析可以看出,火龍果不僅富含營養,還具有美白的作用,能夠美容,改善肌膚,但是還是要根據個人的情況來選擇食物,當然,結合的火龍果減肥法最好配合適當的有氧運動,堅持一段時間,相信苗條的身材會重新回來,希望小仙女們都可以擁有自己滿意的身材。
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