吃什麼補腎固精
關於補腎固精,其實不只是吃藥有效,最安全健康的其實就是通過飲食這方面來改善。所以哪些食物補腎固精又是大家急切想知道答案的問題了。其實,很多東西都可以,具體的你可以看看下面的這篇文章“吃什麼補腎固精”,應該有給你一些幫助和驚喜。
吃什麼補腎固精
蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
各種維生素
維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
礦物質與微量元素
人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
1、羊肉
羊肉是溫補、強身、壯體的肉類佳品,它含有豐富的營養物質,還含有微量性激素,壯陽的作用還是很不錯的,腎虛的男性平時可以吃些羊肉來補腎固精。
2、驢肉
人人都說天上龍肉,人間驢肉,這是形容驢肉的美味,同時也表示了驢肉的營養價值,驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類,其補益氣血、滋補肝腎的功效很強勁。
3、狗肉
狗肉性溫,可以有效的補腎壯陽、溫胃健脾,如果是在寒冷季節常吃些狗肉是可以增強禦寒能力的,而且對於男人來說還有治療陽痿、早洩的作用,所以平時的生活中,可以適當多吃,但是注意不要過量。
4、鴿子肉
鴿子雌雄交配很頻密,繁殖能力很強,鴿子肉當中豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分,其補腎固精、溫陽補氣的作用是非常大的,男人常吃鴿子肉可以補腎壯陽。
吃什麼補腎固精?這些生活中常見的食物都可以,只是大家經常吃卻不知道它的功效。看了這個,大家就知道如果你要補腎,需要多吃些什麼了。也不用去醫院買那些不知道有沒有副作用的藥了,健康安全的才是最好、最正確的。
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